发力

_hjx · 发表于 2025-3-20 23:02:00

打球老是用到手腕发力怎么办之前还会内旋发力不知道为什么打着打着就变手腕了求大佬指点

高霄.. · 发表于 2025-3-21 08:04:31

打到球的时候抓紧球拍锁住手腕手腕就不参与发力了

可愛小惡魔 · 发表于 2025-3-21 09:26:46

我觉得，你是对发力有一定误解，发力不是单纯手腕或者内旋就能做好的

海狗乔治 · 发表于 2025-3-21 10:18:16

内旋是发力的果，不是发力的因

皮特盖 · 发表于 2025-3-21 16:55:50

手腕只是力传递的一个环节，要学会用正确方式发力，否则早晚受伤。

手腕上撅，下压都会受伤，正确发力手腕只能转，不能弯（压腕）。右手持拍左转就是内旋（正手），反之外旋（反手）

皮特盖 · 发表于 2025-3-21 17:02:33

搞清楚大臂带动小臂（甩小臂）是内旋的关键，因为只有这一种正确发力方式，错的基本抡大臂，大小臂一起往前走，而甩小臂（内旋）大臂只在初期起到带动作用，后期大臂是几乎不往前走的。标枪，垒球等等投掷类运动，上肢发力都是如此。

doshixin · 发表于 2025-3-21 19:24:57

重复练习吧，先练发球与抽墙吧

宗羽 · 发表于 2025-3-22 00:59:37

点赞这个动作会吧，就像这样锁住手腕

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[新手入门] 发力