求解

雨。. · 发表于 2025-3-27 15:42:31

平时做力量和灵活性训练，还有打球时间长了会肌肉酸痛，吃点什么补剂或者维生素好

cake27 · 发表于 2025-3-27 16:24:39

是不是打球时间太长了，一般来说不要随便上保健品，对肝肾都不好。做好热身，调整打球时间和频率吧

liangzi417 · 发表于 2025-3-27 16:31:56

打前热身，打后拉伸，吃药干啥

雨。. · 发表于 2025-3-27 17:29:52

cake27 发表于 2025-03-27 16:24
是不是打球时间太长了，一般来说不要随便上保健品，对肝肾都不好。做好热身，调整打球时间和频率吧

这样子呀

雨。. · 发表于 2025-3-27 17:54:28

liangzi417 发表于 2025-03-27 16:31
打前热身，打后拉伸，吃药干啥

每次都有热身和拉伸，就是想恢复的更快一点

gss0738111111 · 发表于 2025-3-27 19:50:18

雨。. 发表于 2025-03-27 17:54
每次都有热身和拉伸，就是想恢复的更快一点

快一点就上泡沫轴，吃东西没用。劝你量力而为，你是打一辈子球不是两年五年。

雨。. · 发表于 2025-3-27 19:58:49

gss0738111111 发表于 2025-03-27 19:50
快一点就上泡沫轴，吃东西没用。劝你量力而为，你是打一辈子球不是两年五年。

嗯呐谢谢

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-28 16:21:57

刺激到位了，肌肉酸痛很正常

雨。. · 发表于 2025-4-1 17:22:21

仁者无敌咯发表于 2025-03-28 16:21
刺激到位了，肌肉酸痛很正常

嗯呐

拍者 · 发表于 2025-4-8 23:10:21

软骨素活络油搽搽膝盖然后扶他林涂涂

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