新手建议反复观看，检查你的握拍姿势对了吗？

吃点猕猴桃

单打基本技术之基本型正手握拍

握拍是所有羽毛球技术的起点，直接影响后续技术发展。有人曾作过这样的比喻，“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸”。球拍的形状，与人的手形有相似之处，可以看做是手掌和手指的延伸。


正确的握拍可使球拍与手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”，自如应对各种来球，并根据自己的意愿，将球击到对手场地的任意一点，达到手与拍完美的结合。而错误的握拍将会限制技术提升。


今天这期介绍基本型正手握拍，均以右手持拍者为例，左手持拍者则反之。

基本型正手握拍技术，指在身体右侧及后场头顶运用正拍面击球时的握拍

1.基本型正手握拍技术
step1:左手握拍中杠，让拍框垂直地面；观察拍柄，此时可从左到右看见拍柄上有4条棱线

step2：张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线（类似握手姿势）

从正面看：手与球拍柄的结合部位成V形
从侧面看，五指与拍柄呈斜线

👉手指位置：
关键握力点是无名指+小指紧握，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧的宽面上；
球拍柄端靠近手掌的小鱼际肌，拍柄与掌心间留有空隙，准备发力击球。

2.正手握拍屈指发力
击球前拇指、食指和中指放松，掌心与球拍柄之间留有发力空间。
为满足放松的要求，拇指和食指只要贴在球拍柄上即可，不要用力紧握。
击球时，靠食指和拇指扣住球拍柄，中指、无名指和小指紧握拍柄，以拇指和手掌末端的小鱼际肌为支点，其余几指为力点，由放松到抓紧，用近似杠杆原理的方法，屈指发力击球。

来自安卓APP客户端