烦请大神们帮小弟望闻问切一下

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 15:47:24

我之前都是自己随便玩玩，最近学了一下高远球动作，想让各位大神帮忙看看哪些可以改进的地方。
另外:最近冈上肌，也就是右手肩膀后侧胛骨处肌肉酸疼(关节活动处没事)，特别是按压疼，是不是存在抡大臂的问题，还是练习+实战中频繁训练，鞭甩发力造成的。

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 15:50:53

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本帖最后由 NewtypeLiu 于 2025-4-6 16:40 编辑

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 15:53:02

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 15:54:52

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本帖最后由 NewtypeLiu 于 2025-4-6 16:40 编辑

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 15:55:13

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本帖最后由 NewtypeLiu 于 2025-4-6 16:40 编辑

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 15:56:08

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本帖最后由 NewtypeLiu 于 2025-4-6 16:40 编辑

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 16:01:29

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本帖最后由 NewtypeLiu 于 2025-4-6 16:40 编辑

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 16:02:10

完了发了十几次视频一刷新就没了

可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-6 16:25:50

你去贴墙，用这动作做一次，看看能做出来不

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 16:32:54

可愛小惡魔发表于 2025-04-06 16:25
你去贴墙，用这动作做一次，看看能做出来不

好的是右侧贴墙吗还是正面对墙

仁者无敌咯 · 发表于 2025-4-6 16:35:59

你可以试试把注意力放在上面，向上挥拍

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 16:38:24

仁者无敌咯发表于 2025-4-6 16:35
你可以试试把注意力放在上面，向上挥拍

好滴谢谢建议

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 16:45:17

可愛小惡魔发表于 2025-04-06 16:25
你去贴墙，用这动作做一次，看看能做出来不

右侧贴墙的话手肘会顶墙壁不过我看视频是说上半身往左侧斜右手大臂自然就起来了

盗香 · 发表于 2025-4-6 16:57:20

髋先转，再到上半身转，你是反过来的

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-6 17:08:17

盗香发表于 2025-04-06 16:57
髋先转，再到上半身转，你是反过来的

get

可愛小惡魔 · 发表于 2025-4-7 09:43:04

NewtypeLiu 发表于 2025-4-6 16:45
右侧贴墙的话手肘会顶墙壁不过我看视频是说上半身往左侧斜右手大臂自然就起来了

会顶到墙说明你的动作就是有问题，手肘不是水平向前移，这是不对。虽然实战中手肘不是这样往高抬，但贴墙挥拍这个框架基本上就是你实战中挥拍击球的动作，只是手肘的轨迹有所调整而已。

15725230662 · 发表于 2025-4-7 10:21:33

应该是转髋带动手臂发力，形成鞭甩的感觉，你的是大臂主动发力，而且对高远球来说击球点矮了，没有向上的发力。

NewtypeLiu · 发表于 2025-4-7 22:27:18

15725230662 发表于 2025-04-07 10:21
应该是转髋带动手臂发力，形成鞭甩的感觉，你的是大臂主动发力，而且对高远球来说击球点矮了，没有向上的发力。

好的谢谢指导

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