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所以早睡早起 · 发表于 2025-4-20 20:53:42

我去我去我去我一直
本帖最后由所以早睡早起于 2025-4-21 23:14 编辑

虎小超 · 发表于 2025-4-20 21:50:36

多跳跳熟练就好了

GrayKo · 发表于 2025-4-21 00:46:18

腿别弯直上直下会轻松很多

所以早睡早起 · 发表于 2025-4-21 00:48:45

GrayKo 发表于 2025-04-21 00:46
腿别弯直上直下会轻松很多

好的谢谢，但是感觉，我跳的矮，绳子甩的速度不够快，容易失误，会刻意跳的高，把腿勾起来，甩快了，容易手后摆，然后手打的太开这样

有啥解决办法嘛

脱缰 · 发表于 2025-4-21 12:09:00

感觉绳子太长~一分钟单摇多少？

所以早睡早起 · 发表于 2025-4-21 12:14:52

脱缰发表于 2025-04-21 12:09
感觉绳子太长~一分钟单摇多少？

没数过，估计不多

_。。 · 发表于 2025-4-21 16:53:04

手腕发力，跳的时候腿别湾，跳起来的时候就像杀球一样卷腹腿升直

天翼球迷 · 发表于 2025-4-21 17:27:59

用手腕摇绳，小臂几乎不动，主要小腿发力向上弹跳，身体重心上下运动不要摇摆。

GrayKo · 发表于 2025-4-21 18:34:17

所以早睡早起发表于 2025-04-21 00:48
好的谢谢，但是感觉，我跳的矮，绳子甩的速度不够快，容易失误，会刻意跳的高，把腿勾起来，甩快了，容易手后摆，然后手打的太开这样有啥解决办法嘛

核心收紧，直腿会比弯腿好控制；其实不用跳得很高也能过去的；绳子可以稍微短一点（同时解决甩速和手打开的问题）

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