练步伐的时候腿上绑那种配重块有用吗

名字取不来 · 发表于 2025-5-1 09:37:50

rt

doshixin · 发表于 2025-5-1 10:42:35

有，但不建议！
我都是跑步和跳绳的时候绑！
跑步伐的时候，绑了会影响关节的灵活度。

到处转 · 发表于 2025-5-1 12:09:25

强度这么大？放腰上冲击没那么大。

名字取不来 · 发表于 2025-5-1 12:10:08

doshixin 发表于 2025-05-01 10:42
有，但不建议！
我都是跑步和跳绳的时候绑！
跑步伐的时候，绑了会影响关节的灵活度。

绑小腿上呢，或者大腿

名字取不来 · 发表于 2025-5-1 12:10:36

到处转发表于 2025-05-01 12:09
强度这么大？放腰上冲击没那么大。

怕腰疼

，感觉步伐有点慢，试试这样有没有用

可愛小惡魔 · 发表于 2025-5-1 12:27:05

如果是初期的练步法没必要。如果是5级想再突破就可以。

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