是否该休息

Lēu237 · 发表于 2025-5-10 15:25:44

因为我是新手小白，算上练球跟今天打球，已经连续运动6天了，今天尝试打了一下双打，打了得有七八局，前面都是打一局修一下，大概从第四第五局开始，头脑亢奋，连续3局不休息，最后一句没打几球就抽筋倒地上了，然后回去住所途中爬楼梯的时候又抽筋了，这是身体在向大脑发出警报吗，我是否该稍微休息那么几天。

duan_zewei · 发表于 2025-5-10 15:28:01

热身不够……休息一下

酸梅汤啦啦啦啦 · 发表于 2025-5-10 15:36:31

休息一下吧，这是干啥呢。普通人没有专门的体能训练和康复治疗，是不适合每天每天高强度运动的

Lēu237 · 发表于 2025-5-10 16:13:20

duan_zewei 发表于 2025-05-10 15:28
热身不够……休息一下

谢谢

KK01 · 发表于 2025-5-10 17:02:59

有种损伤叫运动过劳，造成身体局部受伤，甚至整个挂了，特别是中老年人

盗香 · 发表于 2025-5-10 19:06:11

别说新手，老手连续运动6天也吃不消啊

皮特盖 · 发表于 2025-5-10 21:09:29

跟热身没关系，你这是运动过度了，孙俊打一个小时比赛也抽筋，累的

仁者无敌咯 · 发表于 2025-5-10 21:11:11

补点电解质

仁者无敌咯 · 发表于 2025-5-10 21:11:23

买点饮料喝

皮特盖 · 发表于 2025-5-10 21:12:23

天与天之间有睡眠恢复，年轻人问题不大，局与局之间注意休息更重要，否则超出身体承受极限很容易受伤。

doshixin · 发表于 2025-5-10 21:21:59

盐分流失太多了呗！运动中注意补水补盐

kbswmt · 发表于 2025-5-10 21:45:54

如果平时没持续运动习惯还是悠着点吧，不知道你什么年龄段的，如果到30多了的话更要注意

Lēu237 · 发表于 2025-5-10 22:22:16

皮特盖发表于 2025-05-10 21:12
天与天之间有睡眠恢复，年轻人问题不大，局与局之间注意休息更重要，否则超出身体承受极限很容易受伤。

我就是年轻人，或许年轻也不能这么造

Lēu237 · 发表于 2025-5-10 22:22:55

仁者无敌咯发表于 2025-05-10 21:11
补点电解质

运动完都是喝饮料补充电解质的

Lēu237 · 发表于 2025-5-10 22:24:33

kbswmt 发表于 2025-05-10 21:45
如果平时没持续运动习惯还是悠着点吧，不知道你什么年龄段的，如果到30多了的话更要注意

18岁小伙子，以前没怎么运动，从上个月开始打羽毛球，然后就基本每个星期打5天那样

可愛小惡魔 · 发表于 2025-5-10 22:46:30

年青人特色，不知进退

nirvanalxf · 发表于 2025-5-11 09:17:14

你身体都发出警告了，还要问吗

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