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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 求核心力量训练方法
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求核心力量训练方法

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黑色蒲公英
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 前天 20:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有没有在床上就能练核心的方法，本人高中生住校没有那么多器材
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zengsx11
Ta的装备
2楼
发表于 前天 20:36 | 只看该作者
仰卧起坐 平板支撑 俯卧撑
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高音甜低音准
Ta的装备
3楼
发表于 前天 20:55 来自中羽APP | 只看该作者
到B站上搜《练腹肌》有个乌克兰博主教的很有用 我就是练出腹肌之后核心就好很多
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仁者无敌咯
Ta的装备
4楼
发表于 昨天 05:50 来自中羽APP | 只看该作者
你用书包装点书，然后躺在床上把书包举在面前，做卷腹就可以了
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天翼球迷
Ta的装备
5楼
发表于 昨天 10:38 | 只看该作者
卷腹，还是腹肌的力量。
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仁者无敌咯
Ta的装备
6楼
发表于 昨天 11:49 来自中羽APP | 只看该作者
核心是包括前后左右4个方向弯曲，还有向左向右旋转的力量的
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doshixin
Ta的装备
7楼
发表于 昨天 19:30 来自中羽APP | 只看该作者
太多了，自己搜核心力量，网站到处都是
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wanglin406
Ta的装备
8楼
发表于 昨天 20:25 | 只看该作者
其实核心力量的作用被夸大了

这名字一听就牛逼，像内力 / 原力 一样

其实就是躯干力量
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