自己打球的细节反思

Halcyon。

后场打完回动要积极，不可以直接走路
突击步伐不可以侧身太多，起跳后不可以发生腰椎旋转，框架稳定再稳定些

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天翼球迷

框架稳定说得好，飘了、晃了不行。

仁者无敌咯

不可以发生腰椎旋转是什么意思？

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 18:05
不可以发生腰椎旋转是什么意思？

转髋不转腰，腰只是用来稳定核心，最多用来后展。主动转腰的话动作会变形，框架会散，出球质量难以保证

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2025-05-17 19:09
转髋不转腰，腰只是用来稳定核心，最多用来后展。主动转腰的话动作会变形，框架会散，出球质量难以保证

起跳后蓄力时，腰椎肯定会旋转啊

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 20:02
起跳后蓄力时，腰椎肯定会旋转啊

你观察一下现在的运动员转不转，人家以前的运动员不仅转的明白，还低架拍。

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2025-05-17 20:06
你观察一下现在的运动员转不转，人家以前的运动员不仅转的明白，还低架拍。

那肯定要转啊，不转怎么充分用身体给手臂加速啊

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2025-05-17 20:06
你观察一下现在的运动员转不转，人家以前的运动员不仅转的明白，还低架拍。

肯定要转的，不转怎么用身体充分给手部加速

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 20:14
肯定要转的，不转怎么用身体充分给手部加速

可以转，但没用，这是一个下意识动作，就像是，再怎么强调不引拍，还是多少会引拍。腰椎从生理结构上就没有发力的作用

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 20:14
肯定要转的，不转怎么用身体充分给手部加速

他们都是顶着击球的发力瞬间作为目标做动作，自然发生，如果你去纠结这个前摇，就顾此失彼了大致如此

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2025-05-17 20:20
他们都是顶着击球的发力瞬间作为目标做动作，自然发生，如果你去纠结这个前摇，就顾此失彼了大致如此

运动员估计是从小就做这个动作，所以自然发生了，根本不需要刻意控制

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 20:21
运动员估计是从小就做这个动作，所以自然发生了，根本不需要刻意控制

腰椎就不是用来旋转的，更没有发力的作用腰椎旋转对发力本身没啥用。看看龙龙的，与其说是腰椎旋转，不如说是展肩和胸椎旋转

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 20:21
运动员估计是从小就做这个动作，所以自然发生了，根本不需要刻意控制

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2025-05-17 18:05
不可以发生腰椎旋转是什么意思？

胸椎一定程度移动，就是展肩是为了胸肌背阔等肌肉参与腰椎附近的肌肉就没有什么发力的作用，这是纯粹为了保持重心的。能转，但是相比其他细节就显得很没有意义了，业余转不明白会大大减少出球稳定性

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2025-05-17 20:33
胸椎一定程度移动，就是展肩是为了胸肌背阔等肌肉参与腰椎附近的肌肉就没有什么发力的作用，这是纯粹为了保持重心的。能转，但是相比其他细节就显得很没有意义了，业余转不明白会大大减少出球稳定性

你是不是没搞明白腰椎这一圈肌肉的用途？腰椎这一圈肌肉就是负责控制整个胸腔和骨盆之间的相对关系的，整个躯干的前后左右4个方向扭动，和向左向右旋转，都靠的是这一圈肌肉，

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2025-05-17 20:33
胸椎一定程度移动，就是展肩是为了胸肌背阔等肌肉参与腰椎附近的肌肉就没有什么发力的作用，这是纯粹为了保持重心的。能转，但是相比其他细节就显得很没有意义了，业余转不明白会大大减少出球稳定性

运动员躯干能发生这么大角度扭转，全是每一个每一个脊椎骨提供的那么一两度，零点几度凑出来的，才凑出来那么十几二十度。腰椎胸椎是一个整体，一起发挥作用

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