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4491 · 发表于 2025-6-6 02:42:05

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本帖最后由 4491 于 2025-6-7 01:28 编辑

仰视中 · 发表于 2025-6-6 12:32:32

基础框架全有问题。架拍时胸腹护展太大，应该是扩胸腹再收紧是在倒拍时开始，且在向前挥拍击球时结束。步伐的移动发力要靠核心稳定发力，主要是屁股与小腿，保持重心起伏幅度尽量小。

4491 · 发表于 2025-6-6 12:43:25

仰视中发表于 2025-06-06 12:32
基础框架全有问题。架拍时胸腹护展太大，应该是扩胸腹再收紧是在倒拍时开始，且在向前挥拍击球时结束。步伐的移动发力要靠核心稳定发力，主要是屁股与小腿，保持重心起伏幅度尽量小。

感谢大佬指点

还是得从架拍改起吗

一颗白菜 · 发表于 2025-6-6 13:54:49

想提升是要从基础架拍挥拍练，架拍时肘低，发力时候抬高就行，或者直接高架拍，击球时肘自然不会低。建议后场球从全侧身开始打，熟悉蹬转后再半侧身，改你的发力方向和击球点位置。击球前你的小臂和大臂角度大了，会发力不集中。

4491 · 发表于 2025-6-6 13:59:59

一颗白菜发表于 2025-06-06 13:54
想提升是要从基础架拍挥拍练，架拍时肘低，发力时候抬高就行，或者直接高架拍，击球时肘自然不会低。建议后场球从全侧身开始打，熟悉蹬转后再半侧身，改你的发力方向和击球点位置。击球前你的小臂和大臂角度大了，会发力不集中。

感谢佬指点

4491 · 发表于 2025-6-6 23:41:07

我领悟了！主要是握拍外翻太严重了，握正点又找回之前架拍的发力感觉了

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