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doshixin 发表于 2025-06-07 22:08 4u
到处转 发表于 2025-06-08 00:05 既然喜欢打就把动作练好,那就没那么容易累。
xinshoucainiao 发表于 2025-06-08 12:51 抡大臂应该用重拍而不是轻拍
LWfz 发表于 2025-06-08 11:29 男生打4U完全可以,优先纠正动作而不是降低要求
lijin5678 发表于 2025-06-08 21:41 肯定 4U。边打球边练发力,初学者力量训练也很必要。等你的肌肉练出来后,就不会酸痛了。加油💪
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