鞭帥应不应该甩小臂击球？

hzl111

球拍是小臂的延伸，在这里理念下，锁紧手腕，通过脚带动腰腹带动大臂，最后将所有的力量去甩小臂，感觉能获得较为集中的发力、较快的挥速以及相对稳定的击球。
求各位林李指点，这种原理是否正确？是否可能导致网球肘或者受伤。

来自苹果APP客户端

xinshoucainiao

锁手腕，怎么甩小臂？

来自安卓APP客户端

hzl111

xinshoucainiao 发表于 2025-06-12 15:52
锁手腕，怎么甩小臂？

就是手腕不要过多参与发力，更多是随动，限制位移

来自苹果APP客户端

到处转

可以

来自安卓APP客户端

quakekeeper

hzl111 发表于 2025-6-12 17:35
就是手腕不要过多参与发力，更多是随动，限制位移

不对，手腕其实是发力最后一个关节（当然你说手指才是最后一个发力关节，我也认），手腕是要发力的，手腕不仅是和小臂一起内外旋，手腕还有曲（从手背到手心方向压），伸（从手心到手背方向上压）。因此正手鞭打需要一定的曲腕（手腕压手掌到和小臂一条直线就行），反手鞭打需要一点伸腕（也是手腕反方向压手掌到小臂一条直线就行），不能过度压腕，腕关节就没有问题。

quakekeeper

刘辉教练网上直播视频，有个专门讲挥拍的视频，专门讲解手腕的压和旋转结合。去搜索看看吧。

海狗乔治

其实就是投掷动作，挥拍挥不明白了扔几个沙包或者球感受下

8221328

完全没问题啊。就是甩马鞭么

lijin5678

手腕锁紧是保护手腕的重要措施。再则还要清楚正反手击球对肘部冲击是不同的，肘部不伸直很容易网球肘。