丢枚教练在此，记录几句随时查看

蝎蝎

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单改双，第一次训练，只一小时，就练习杀球。双打技术，在中后场位置杀直线。
杀球前握拍放松，杀球瞬间抓拍发力。感觉和单打不同，单打起跳挥拍动作做得充分，收腹发力。
几次杀直线不是直线，打教练去了。教练说我脚步移动不到位，歪着去打。我明白问题出在懒毛病上，少跑一步省力。教练要求主动跑到位，提前到位，抢高点击球。他们以前难道真没有偷懒的？
偶尔复习几个高远，只顾着朝高处打了。教练提醒手腕护着向前击球，拍子向前有一段发力。
单打拍老豆腐，双打不敢选，怕老豆腐重了硬了把手打残了，换弓11，练杀球的时候觉得软，压不下去，总使蛮力，不知道是不是掉磅了。

doshixin

应该还是发力动作问题。
练一个月就差不多了

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蝎蝎

换回ldf，高远能打中甜区，发力集中了。杀球能控制方向，就杀球前有时还不够放松，角度不够尖，但球速和力度已经好多了。ldf杀球果然更好，比弓11给力多了。教练说是手感恢复一些了。

新教正手平抽：看球出来先架拍，架好拍手臂别晃，只手指发力抽球过去。平抽高度控制住，压住出手的角度，球出去基本只过网的高度。力度控制住别出界。开始打不中甜区，让教练示范给我看一次，清楚地看到他抛球起来，拍子在球后方等着，似乎有个引拍的感觉，但没有引拍的动作，手一紧球就出来了。教练说球场经典的错误就是动作很大，整个手臂挥出去做平抽动作。平抽只需要手指发力，不必手臂参与。

训练结束后，他的学员们不让走，拉着双打。我这不入门的自然得教练带。我发完球就在场上站桩。但教练在后场会做球，有几次对方回了网前高球，我这不会双打的都扑到一个。但我不会跑位，反手网球一个球我站在中线上就不动了，让底线的教练长途跋涉去救。

事后问教练，何时教我双打跑位和轮转的规则，教练说先学基本功，不然就算人跑到位了，手上没技术也白跑。就像以前学单打一样，他非常强调基本功。这也没错，以前单打时凭着高远基本功，加前后场我就能得分。

混双打完看他们男双，确实不错，节奏很快了，双方还能去找对方的破绽，不是盲目地只顾着自己打得顺手。我终于在这儿看到双打如何用脑子了。

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组合训练，一个杀球一个平抽，教练说双打模式就这样，杀球过去对方平抽回来要能接住。上次学的正手平抽忘了些，复习了一下，看准球稳住手臂，就手指发力抽球过去。组合训练其实很累，教练发球很快，一个接一个，对杀球步法要求高，不知不觉中就成了双侧起跳杀球。双打节奏快了，一点也不轻松。

网前扑球，保持举拍姿势，扑球时没什么引拍动作，只手心稍空出来，手指稍发力击球，保持下压球向低处走。扑球不需要太大力量，角度和落点对了就行。几个球后开始移动，我右手持牌，右脚在前，跨步和横向移动都是右脚带动。

以前在空间记录，现在没了，不记了