高远球打不到底线

xinshoucainiao · 发表于 2025-7-3 09:03:53

上帝的号角发表于 2025-06-29 21:46
哥们你这理解。。。为什么让你扔羽毛球而不是扔铁球。就是因为羽毛球轻，扔出去就象甩出去一样。铅球重吧！那是推出去的，你臂力在强大扔羽毛球不会发力也扔不远扔不高。你要实际去做，做几十个就感受到了，而不是去质疑，把羽毛球扔高扔远必须会发力技巧，这个发力技巧就是打羽毛球的发力技巧，慢慢做，慢慢感受。我教练总结的这个是最快速的方法。具体点：用拇指和食指捏住球头，持球手臂抬起来，大臂与肩平，小臂与大臂60-80°。之后侧身，非持球手臂向后向下拉，类似扩胸运动，这时身体自然而然的就会转正。持球手把球对着斜上45~60°甩出去。这个过程身体不要前倾发力，一定要放松，扔几次就感受到手臂甩动发力了。
感受到手臂甩动把球扔高扔远后，之后侧身，做架拍姿势，双脚L型站好，距离≈肩宽。非持球手臂向后向下拉，类似扩胸运动，这时身体自然而然的就会转正，借着这股力量把球甩出去。

还有向上扔是高远球，向下扔就是杀球，多扔多感受，语言只能描述，你需要实际做一做。希望对你有帮助！

扔羽毛球，我觉得对于小孩来说有用，成年人很难能悟到了，除非等真正学会了之后反过头来再扔球

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xinshoucainiao · 发表于 2025-7-3 09:15:57

挥拍不够，不知道打了几年了，挥拍量还是不够，每天至少100次挥拍，坚持3个月练够10000次看看能悟到什么没有。

我建议成年人，先别练高远球了，先练练平抽球。平抽球发上力了，说明手臂内旋发力这块才过关了。

高远球主要最难的是如何有效抬肘，并与内旋发力相结合，这块涉及转体，身体各部位联动以及转换重心，对成年人来说开发这一系列肌肉难度很大。不如先练平抽，平抽基本上主要就是靠手臂内旋发力，这个难度低，易上手。当你平抽能抽出底线到底线有球速的球了，把平抽的击球点慢慢上移就是平高球，再前移就是杀球

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BloodSquare · 发表于 2025-7-3 10:18:13

tangshi123 发表于 2025-06-29 20:19
看了教学视频，里面说一起加全身的力太复杂了，但是做好内旋就够打高远了，很多好像不转身也可以很轻松打到底线

这个说得是对的，但你觉得你有这个能力？没学会走就想跑了

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empirefi · 发表于 2025-7-3 10:22:09

真人妹子贴，关注就是多。

给妹子建议：不要在网上发帖求助，没用的，要是看这些帖子就能提高，国家队都能从民间诞生。线下去找个教练或者找个高手现场指导下最靠谱。

BloodSquare · 发表于 2025-7-3 10:34:30

xinshoucainiao 发表于 2025-07-03 09:15
挥拍不够，不知道打了几年了，挥拍量还是不够，每天至少100次挥拍，坚持3个月练够10000次看看能悟到什么没有。

我建议成年人，先别练高远球了，先练练平抽球。平抽球发上力了，说明手臂内旋发力这块才过关了。

高远球主要最难的是如何有效抬肘，并与内旋发力相结合，这块涉及转体，身体各部位联动以及转换重心，对成年人来说开发这一系列肌肉难度很大。不如先练平抽，平抽基本上主要就是靠手臂内旋发力，这个难度低，易上手。当你平抽能抽出底线到底线有球速的球了，把平抽的击球点慢慢上移就是平高球，再前移就是杀球

结果我发现有人后场打什么球都是爆抽，他就是打墙练抽球什么

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