如何控制打羽毛球时的我心率

AsherWu · 发表于 2025-7-2 08:56:49

66664478 发表于 2025-07-02 01:25
业余没有调整的意识，我打球的时候就会提醒自己调整心态，放慢节奏，但总是会忘记

是的，有时候容易上头

再见齐达内 · 发表于 2025-7-2 09:02:08

打完激烈的一分之后适当的深呼吸几次，平复一下

AsherWu · 发表于 2025-7-2 09:11:11

再见齐达内发表于 2025-07-02 09:02
打完激烈的一分之后适当的深呼吸几次，平复一下

嗯嗯

妙高峰 · 发表于 2025-7-2 09:35:39

首先，要排除病理上的因素，剩下来的就是体能训练了。中长跑、变速跑多跑跑。

喝着清酒走人生 · 发表于 2025-7-2 09:38:27

200牛啊

17355778686 · 发表于 2025-7-2 10:07:20

就是怎么节约体能吧？我也是体能不好，第一呢打球时候不要长时间低重心（那是专业选手做的动作），接发球或者队友发球时候不要提前压低重心，要等对方接球瞬间压低重心；第二吧就是杀球要学会手腕点杀，学会了真是又帅又快又省力；第三那就是技术步伐啥的了，技术不好总被溜狗，想省力很难

17355778686 · 发表于 2025-7-2 10:08:35

AsherWu 发表于 2025-07-01 15:32
感觉自己一上场身体很僵硬

那是太想赢了大部分都是这样当然也有对输赢真的无所谓的

AsherWu · 发表于 2025-7-2 10:10:00

17355778686 发表于 2025-07-02 10:08
那是太想赢了  大部分都是这样当然也有对输赢真的无所谓的

哎，感觉也是一种心性磨练

羽没石棱中 · 发表于 2025-7-3 09:43:49

AsherWu 发表于 2025-07-02 08:40
嗯呢

哇塞……注意安全

AsherWu · 发表于 2025-7-3 12:05:35

羽没石棱中发表于 2025-07-03 09:43
哇塞……注意安全

是的，得悠着点

田教授 · 发表于 2025-7-3 12:56:12

我都不知道咋控制

AsherWu · 发表于 2025-7-3 12:57:06

田教授发表于 2025-07-03 12:56
我都不知道咋控制

感觉后面得控制咱就是普通爱好者

AsherWu · 发表于 2025-7-3 14:16:14

田教授发表于 2025-07-03 12:56
我都不知道咋控制

咱得学会控制，随着年纪增大，要不然对身体不好

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