想问问各位反手发力怎么练啊

瘾﹏ · 发表于 2025-7-2 23:40:32

最好是那种反手被压的有点被动的发力，自己稍微被压被动了最多回到中后场，没有一直能顶回后场的那种发力，想问问各位怎么练？

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-3 02:09:52

首先就是动作技术，高点位和低点位的动作会有一些区别。
第二就是相关肌肉的力量，比如说三角肌中后束，肱三头肌，腕伸肌和旋后肌

可愛小惡魔 · 发表于 2025-7-3 10:45:52

你的主动发力练好没？没就不要多想，先把主动发力练好。被动只是在发力框架位置的改变，不要想象成主动和被动是两种发力模式。

到处转 · 发表于 2025-7-3 11:13:32

要用脚步争取出一点发力空间

盗香 · 发表于 2025-7-3 14:02:19

想着向上顶才能顶到后场，你老想着向后顶的话是降低效率的

爱羽老叟 · 发表于 2025-7-3 16:53:20

主动发力正确就行，被动发力靠核心强

Bichhibichi · 发表于 2025-7-3 17:24:10

发个视频帮你看一下

VER.. · 发表于 2025-7-4 22:41:25

抬肘，小侧棱，跑到位，基础力量

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