谁能教教我跳杀？！

圆锥曲线 · 发表于 2025-7-13 20:22:52

已经年过20，至今打球都是走地鸡。昨日和球友闲聊时说现在的身体机能已经到达巅峰，此时要是再学不会跳杀这辈子也跳不起来了，遂发奋图强琢磨起跳展腹转体收腹。现有动作视频如下求各位林李指导

可愛小惡魔 · 发表于 2025-7-13 20:58:55

我只能说，以你现在的动作，压根就学不会跳杀。加上你坐得这么低，才跳这么“高”，别说展腹收腹，连基本挥拍时间都不够。你还是老老实实的学好原地蹬转，等你原地蹬转杀球也能稳定下压，再来考虑做跳杀。

盗香 · 发表于 2025-7-13 22:59:49

跳杀也得遵守基本法，你重心转换都还没处理好，更别说双脚跳杀前还有单脚跳杀这一关，单脚跳杀前还有原地蹬杀了

反手一拍出界 · 发表于 2025-7-14 10:32:03

原地杀明白再说吧
得用上腰

简单来说原地杀的足够熟练，用腰也熟练了
打高一点的球，就会带着点跳杀
这时候专项练练就会了

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-14 13:33:36

重点在发力原理上，原理搞明白了，即便跳得很低，也可以有跳杀的效果

yigewen12 · 发表于 2025-7-14 14:34:06

【认真教学20---跳杀---转换字幕】 https://www.bilibili.com/video/B ... 439670741c8fabb4949

yigewen12 · 发表于 2025-7-14 14:35:31

fengzw · 发表于 2025-7-14 14:47:04

双脚跳杀不是一般人能练的，专业队的女单也很少用。你还是先老老实实练好原地杀球再说，下一步是练原地用重心杀球的“遁地炮”，业余水平到这里杀球成功率已经很高了，双脚跳杀就是在此基础上拿到更高的击球点

飞鱼没翅膀 · 发表于 2025-7-14 15:01:03

有个练跳跃的方法：站在篮球架下，往前跨一步下蹲起跳右手高举摸篮板，连续来。等能轻松跳起来摸篮板了，那跳杀的跳跃就容易很多了。高跳伸手就是反拉展腹的基础。我以前是将近10个一组一口气连续做完高跳摸板。
本帖最后由飞鱼没翅膀于 2025-7-14 15:03 编辑

皮特盖 · 发表于 2025-7-14 17:37:03

有点撅屁股，跳起来目光涣散，这样意义不大，还是带球练吧，跳杀也不是多难，会了也就会了，跟游泳一样，不会的死活也不会。

watsonchan · 发表于 2025-7-14 20:02:21

不说跳得怎么样,也不说拍挥得对不对....

单就目光/对焦来说....有谁见过.实战中跳杀,眼光不看来球.而是盯着地面的....球是从地下窜上来的么....

连模拟动作都不对...真上场会是怎么个厉害样子了...

BloodSquare · 发表于 2025-7-14 23:21:04

你这“巅峰”能弹跳多少？

ztozfi · 发表于 2025-7-15 01:36:37

不要全力跳，蹲太下面了，稍微蹲一点，用爆发力起跳就差不多了，你这个改了跳杀就好了

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