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查看: 1168|回复: 18

[新手入门] 肩膀疼有没有大佬能指导一下我的动作有什么问题

楼主| 发表于 2025-7-16 18:33:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

大概是2的位置

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

楼主| 发表于 2025-7-16 18:37:13

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是爱心衣服的那个

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发表于 2025-7-16 18:43:44

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肌肉退化了

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发表于 2025-7-16 18:47:16

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只买了李宇轩的衣服，没看他的视频啊，哈哈

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楼主| 发表于 2025-7-16 18:49:22

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ztozfi 发表于 2025-07-16 18:43
肌肉退化了

真的假的

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楼主| 发表于 2025-7-16 18:49:34

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到处转发表于 2025-07-16 18:47
只买了李宇轩的衣服，没看他的视频啊，哈哈

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发表于 2025-7-16 18:52:57

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蹬转

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四叶的四月

发表于 2025-7-17 09:47:21

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我有点业余，但是感觉你回球纯靠肩膀发力。一般来说回高远是脚步侧身脚步蹬地带胯转身然后送胳膊出去击球。

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发表于 2025-7-17 09:54:42

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我看了下，你挥拍轨迹老是卡，原因是挥拍动作跟身体动作不匹配。按你现在的技术体系，你右脚确认步到位之后，左半边应该是要拉转的，击球后，腰带动拍子朝左下移动卸力，但实际上你的腰没动，是靠肩膀来受力，久了就疼。想避免因这个动作受伤的话，就是要把腰部带动卸力这个动作加进去。

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发表于 2025-7-17 15:59:30 | 显示全部楼层

感觉你収拍动作不自然建议休息一两个星期去看看安塞龙的热身球

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发表于 2025-7-18 05:47:48

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主动球也是被动正手球动作，你这是背部肌肉没全发力，所以只是肩部疼，等什么时候背部肌肉拉伤了，就可以休息半年了

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楼主| 发表于 2025-7-18 23:55:13

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四叶的四月发表于 2025-07-17 09:47
我有点业余，但是感觉你回球纯靠肩膀发力。一般来说回高远是脚步侧身脚步蹬地带胯转身然后送胳膊出去击球。

我跨没动

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楼主| 发表于 2025-7-18 23:55:37

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cs_win 发表于 2025-07-18 05:47
主动球也是被动正手球动作，你这是背部肌肉没全发力，所以只是肩部疼，等什么时候背部肌肉拉伤了，就可以休息半年了

谢谢提醒

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楼主| 发表于 2025-7-18 23:55:47

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爱羽老叟发表于 2025-07-17 15:59
感觉你収拍动作不自然建议休息一两个星期去看看安塞龙的热身球

谢谢谢谢

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楼主| 发表于 2025-7-18 23:56:29

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到处转发表于 2025-07-17 09:54
我看了下，你挥拍轨迹老是卡，原因是挥拍动作跟身体动作不匹配。按你现在的技术体系，你右脚确认步到位之后，左半边应该是要拉转的，击球后，腰带动拍子朝左下移动卸力，但实际上你的腰没动，是靠肩膀来受力，久了就疼。想避免因这个动作受伤的话，就是要把腰部带动卸力这个动作加进去。

谢谢大佬我去学学

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吊打辅导员

发表于 2025-10-3 00:11:40

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谢谢你的图，我是4，肩袖撕裂

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楼主| 发表于 2025-11-3 23:15:45

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吊打辅导员发表于 2025-10-03 00:11
谢谢你的图，我是4，肩袖撕裂

啊

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发表于 2025-11-5 16:08:42 | 显示全部楼层

你这看起来像小臂过度内旋，拧过头了，大臂无法顺利摆动，力直接冲到肩膀。

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发表于 2025-11-5 18:35:18

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赶快改动作吧！否则肩袖损伤不远了。

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