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很多球友在打球时总感觉发力不顺畅，杀球没威力，甚至打完球后肩膀、手肘、手腕各种疼？
其实根本原因在于——你只用上了手臂的力量，却忽略了身体和重心的配合！很多人侧身就是简单转个肩膀，结果力和脚同时启动，身体压根没蓄上劲，最后全靠手臂硬抡。
真正的侧身是——脚蹬地、胯扭转、肩膀滞后，力量从下往上层层传递，最后释放到手上。侧身不是摆姿势，而是蓄力的过程！
还有些球友侧身后习惯把拍子往外侧放，导致挥拍路径过短，身体的力量还没传导到位，球就被“推”出去了。正确的做法是：拍子自然下垂靠近身体中线，给挥拍留足加速距离。发力空间决定你的杀球速度！
右手持拍的人，左手的作用绝不只是平衡！侧身时左手要主动向下压，就像拉弓时固定弓臂一样，这个动作能锁住肩胯的扭转力，让身体形成对抗。左手下压的瞬间，就是全身力量爆发的起点！
站在球场最后一条线，试着不用手臂发力，纯粹靠转体、顶胯的惯性把球扔过网。如果做不到，说明你的身体协调发力还没达标。这个练习每天做5分钟，很快就能找到“用身体打球”的感觉！
羽毛球不是用手打的，是用脚蹬、胯转、肩送、手收的合力！ 如果你长期依赖手臂，伤病迟早找上门。看完没学会？365天随时找我！的幸羽球国际，在这里等你来交流！
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