测试了自己的腰腹力量

olkpoiuuu · 发表于 2025-8-5 00:29:50

打球时完全感受不到腰腹发力/腰腹核心力量
最近一直在锻炼小腿和小手臂力量，忽略了腰腹

高远球到是没什么大问题，
杀球发力不顺畅

图片中腰腹力量训练，我一个都做不了😭

各位林李们，腰腹是我的核心问题吗

串座 · 发表于 2025-8-5 01:04:02

是的

superdanshen · 发表于 2025-8-5 01:11:04

仰卧起坐，一个都做不了？

olkpoiuuu · 发表于 2025-8-5 01:31:35

superdanshen 发表于 2025-08-05 01:11
仰卧起坐，一个都做不了？

这是卷腹？

liangzi417 · 发表于 2025-8-5 09:18:08

一个都做不了？仰卧起坐？

Halcyon。 · 发表于 2025-8-6 10:50:47

出球质量靠的是胸背，腰腹主要是用来稳定核心

KK01 · 发表于 2025-8-6 22:34:29

腰腹是核心力量，必须加强；身板撑不住，哪来的正反手击球，甚至杀球？

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