羽毛球的尽头？

黄福启 · 发表于 4 天前

伤心故事还在继续

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爱上撒旦 · 发表于 4 天前

有个想法，你用打火机烤烤针，试试爽不

啊简～ · 发表于 4 天前

好好休息吧。羽毛球需要一双健康的腿，不然很难进行高强度比赛

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guo-ying · 发表于 4 天前

打球为了健身，避免伤病为好。健身都是适度而行。形成老伤病根就麻烦了，它一辈子跟着你，苦痛。。。

yuqiu520 · 发表于 4 天前

任何运动对业余爱好者来说都是健身为主要目的（一周1-2次就够了），一但偏离了健身，伤病自然就找上门来了

rovide · 发表于 4 天前

还是要加强一些身体素质训练
技术动作也要请教练规范一下

黄福启 · 发表于 4 天前

爱上撒旦发表于 2025-08-15 02:29
有个想法，你用打火机烤烤针，试试爽不

要不来两根兄弟？

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黄福启 · 发表于 4 天前

啊简～发表于 2025-08-15 06:21
好好休息吧。羽毛球需要一双健康的腿，不然很难进行高强度比赛

好的好的，谢谢友友。医生说是髌骨磨损

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黄福启 · 发表于 4 天前

yuqiu520 发表于 2025-08-15 12:06
任何运动对业余爱好者来说都是健身为主要目的（一周1-2次就够了），一但偏离了健身，伤病自然就找上门来了

是啊是啊，现在强度要降低一下才行

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黄福启 · 发表于 4 天前

rovide 发表于 2025-08-15 13:51
还是要加强一些身体素质训练
技术动作也要请教练规范一下

嗯，主要还是打太多的磨损，医生说劳损好多羽毛球的都会

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yuqiu520 · 发表于 4 天前

黄福启发表于 2025-8-15 15:31
是啊是啊，现在强度要降低一下才行

实在戒不掉，可以改成主打网前（勾搓放），天天打都不累。在群里经常跟我搭的一个就是专盯网前，偶尔被调动到后场，一摆脱后就又躲网前了。我跟他搭，只要遇到后场有一拍杀球的对手都打不过。反之，我在后场高吊杀，他在前场能封得死死的，可惜我在后场杀球没威力，组合实力很难再提升。

妙高峰 · 发表于 4 天前

做个核磁才能看出来真正的问题，没耽误了时间。

流妹老花瞧 · 发表于 3 天前

如果想玩下去一定要花时间进行保护性体能训练

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黄福启 · 发表于昨天 02:04

流妹老花瞧发表于 2025-08-16 05:30
如果想玩下去一定要花时间进行保护性体能训练

康复训练吗？还是？

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黄福启 · 发表于昨天 02:05

妙高峰发表于 2025-08-15 17:03
做个核磁才能看出来真正的问题，没耽误了时间。

医生说主要是髌骨软化

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黄福启 · 发表于昨天 02:06

yuqiu520 发表于 2025-08-15 16:25
实在戒不掉，可以改成主打网前（勾搓放），天天打都不累。在群里经常跟我搭的一个就是专盯网前，偶尔被调动到后场，一摆脱后就又躲网前了。我跟他搭，只要遇到后场有一拍杀球的对手都打不过。反之，我在后场高吊杀，他在前场能封得死死的，可惜我在后场杀球没威力，组合实力很难再提升。

杀球杀不了，那就只能玩调动和分球了

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