虚心求指导，我挥拍有什问题

没有理解动作的本质，首先转体是为了躯干带动大臂，也就是腰腹发力。把你的肩的大臂锁住，不要自己主动挥大臂，感受你的大臂是跟着躯干一起移动的。转体停止后小臂自然就顺着力挥下去了，小臂活动受限会自己停下来。
注：这期间大臂都不用主动挥动。
刚开始学不用急，基础发力学习不简单，学会高远球或许需要半个多月，但坚持总会有收获

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羽球别涨价了 · 发表于 2025-8-22 15:20:07

羽球别涨价了发表于 2025-08-22 15:10
没有理解动作的本质，首先转体是为了躯干带动大臂，也就是腰腹发力。把你的肩的大臂锁住，不要自己主动挥大臂，感受你的大臂是跟着躯干一起移动的。转体停止后小臂自然就顺着力挥下去了，小臂活动受限会自己停下来。
注：这期间大臂都不用主动挥动。
刚开始学不用急，基础发力学习不简单，学会高远球或许需要半个多月，但坚持总会有收获

补充一下，高远球大臂跟随身体移动至身前后可以少量横向移动，找到自己力传导最自然的动作就好

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得胜777 · 发表于 2025-8-22 18:28:07

有点抡大臂

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青松104 · 发表于 2025-8-22 21:10:26

谁说话这样慢动作看不出问题

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广西杰 · 发表于 2025-8-23 09:29:00

羽球别涨价了发表于 2025-08-22 15:10
没有理解动作的本质，首先转体是为了躯干带动大臂，也就是腰腹发力。把你的肩的大臂锁住，不要自己主动挥大臂，感受你的大臂是跟着躯干一起移动的。转体停止后小臂自然就顺着力挥下去了，小臂活动受限会自己停下来。
注：这期间大臂都不用主动挥动。
刚开始学不用急，基础发力学习不简单，学会高远球或许需要半个多月，但坚持总会有收获

好的，谢谢啦

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广西杰 · 发表于 2025-8-23 09:29:38

青松104 发表于 2025-08-22 21:10
谁说话这样慢动作看不出问题

好，那下次我再录个连贯点的动作

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