手腕有点不舒服，外用氨糖靠谱吗？

孤独2444

年轻的时候手腕受过伤，其实打球很小心了，但是随着年纪增长，还是会受伤。最近看到很多外用氨糖产品，靠谱吗？怎么养手腕比较好，现在一周打两次，每次2-3小时。

维克多123

要先判断一下是不是软骨损伤，先静养一段时间如果还不缓解抓紧去做个核磁，软骨损伤可以静养加吃三个月氨糖就行，其余情况下不需要吃氨糖，静养就行，氨糖要长期吃才有用

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齐国平天下

是不是先确认打球过程有无压腕现象？

海狗乔治

手腕疼99%可能性是压腕，看大夫听医嘱，恢复了再改动作

孤独2444

齐国平天下 发表于 2025-8-21 10:16
是不是先确认打球过程有无压腕现象？

我感觉反手击球可能会有压腕

孤独2444

海狗乔治 发表于 2025-8-21 10:44
手腕疼99%可能性是压腕，看大夫听医嘱，恢复了再改动作

有些动作感觉或多或少得压一点点

海狗乔治

孤独2444 发表于 2025-8-21 11:16
有些动作感觉或多或少得压一点点

正常压腕都是不吃劲的动作，吃劲的动作压腕肯定容易受伤

watsonchan

打球手腕痛,养是几乎没用的.除非不打就不痛....

打球是不停撞击/震动的重复过程.肌腱强度不够神经就发出'痛'这个提示,还有酸或者软...最直接有效的方法.就是强化手腕.

最简单有效就是练千斤卷/棒, 入门到高级都适用,我打30+磅也是坚持练它的...

ljhbest

放心，屁用没有。