最近拉高远拉出的心得是以前的动作全是错的，裂开了

新毛一枚

内旋是结果，前提是小臂后倒的时候手肘放松，小臂自然会出现外旋现象，这个现象国家队好像叫沉肘，国外叫旋肘，这样可以让力量像波浪一样顺着手臂的旋转传到球拍。如果没有这个动作，击球的力量只有甩臂的力量。

8221328

皮特盖 发表于 2025-9-3 21:57
其实无论你什么握拍，只要是正确发力，大臂带动向前甩出小臂，就一定会内旋，内旋在这里就是结果，因为不 ...

如果你说正确发力这前提，我表示赞同你的意见。

8221328

亦不为 发表于 2025-9-3 19:47
不会啊，我看他被吊距离比较远，球速又快的时候，小碎步太慢了明显来不及啊。感觉只能后交差才能接到

是比较慢的，本来就是身体素质下降了，老头乐而已。

xinshoucainiao

8221328 发表于 2025-09-03 17:14
内旋不是中羽上流传的词。这个是运动生理学和解剖学的词，桡骨绕尺骨向内旋转。
术语会不会，不影响你打球，你只要会模仿，击球点打准就可以。但是教学书上，你总不能说：学我这样，像这样这类的话就可以吧。
鞭打发力是形象的说法，主要是动量矩在运动链中通过依次加速与制动进行传递和叠加的过程，并辅以角动量守恒和肌肉超等长收缩的机制。其根本目的是让末端环节（手或器械）获得最大速度。内旋发力只是一个其中的重要环节。每个环节的改善，都会增加发力魅力值。

描述鞭打的术语很专业

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xinshoucainiao

有些东西就是这样，看山是山，看山不是山，看山还是山。
经过一个轮回，你还会发现，内旋是发力的精髓，那时候你理解的内旋与你现在理解的内旋不在一个层次了。

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新毛一枚

xinshoucainiao 发表于 2025-9-4 10:43
有些东西就是这样，看山是山，看山不是山，看山还是山。
经过一个轮回，你还会发现，内旋是发力的精髓，那 ...

我不懂我自己有没有经过轮回，最近的体会是手肘的旋转和小臂内旋是传递力量的方式，甚至手臂不怎么发力，但却能打出比较响的击球声，第一次打出来的时候我都觉得很神奇。

xinshoucainiao

新毛一枚 发表于 2025-09-04 11:12
我不懂我自己有没有经过轮回，最近的体会是手肘的旋转和小臂内旋是传递力量的方式，甚至手臂不怎么发力，但却能打出比较响的击球声，第一次打出来的时候我都觉得很神奇。

你这是在主动的情况下击球，如果被动情况做不到手臂那么放松的，就开始依靠内旋技术了

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新毛一枚

xinshoucainiao 发表于 2025-9-4 11:19
你这是在主动的情况下击球，如果被动情况做不到手臂那么放松的，就开始依靠内旋技术了

嗯，现在在加强练习熟练了之后再练习被动球。

亦不为

8221328 发表于 2025-09-03 17:14
内旋不是中羽上流传的词。这个是运动生理学和解剖学的词，桡骨绕尺骨向内旋转。
术语会不会，不影响你打球，你只要会模仿，击球点打准就可以。但是教学书上，你总不能说：学我这样，像这样这类的话就可以吧。
鞭打发力是形象的说法，主要是动量矩在运动链中通过依次加速与制动进行传递和叠加的过程，并辅以角动量守恒和肌肉超等长收缩的机制。其根本目的是让末端环节（手或器械）获得最大速度。内旋发力只是一个其中的重要环节。每个环节的改善，都会增加发力魅力值。

理科生看这个真是醍醐灌顶，用动量来解释确实原理一下就清清楚楚了

可惜前面三十几年都没运动，今年才开始打球，身体协调性只能慢慢来了

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8221328

亦不为 发表于 2025-9-4 23:43
理科生看这个真是醍醐灌顶，用动量来解释确实原理一下就清清楚楚了

可惜前面三十几年都没运动，今年才开 ...

这段话其实我本来没想发的，犹豫几次才发的。我不大愿意论坛发理论的内容，怕被别人借用，其实很多人说不清楚。但只要你有身体天赋，会模仿，道理懂不懂都无所谓的。文无第一武无第二，你赢了别人就行。纯说理论，别人当你下比比。

8221328

亦不为 发表于 2025-9-4 23:43
理科生看这个真是醍醐灌顶，用动量来解释确实原理一下就清清楚楚了

可惜前面三十几年都没运动，今年才开 ...

如果你本来爱运动，体育成绩不错，技术动作提高很快的。如果缺乏这，那只能靠球路和手感。

亦不为

8221328 发表于 2025-09-05 09:22
这段话其实我本来没想发的，犹豫几次才发的。我不大愿意论坛发理论的内容，怕被别人借用，其实很多人说不清楚。但只要你有身体天赋，会模仿，道理懂不懂都无所谓的。文无第一武无第二，你赢了别人就行。纯说理论，别人当你下比比。

我是物理极好的理科生，确实用角动量来解释对我来说非常简单易懂，只不过毕业好多年了，一开始没往这方面想

身体素质没办法了，三十几年没运动，现在更多的是脑子会了手不会

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8221328

亦不为 发表于 2025-9-5 11:42
我是物理极好的理科生，确实用角动量来解释对我来说非常简单易懂，只不过毕业好多年了，一开始没往这方面 ...

其实运动从理论上来说，就是物理。然后结合数学。
别的就是身体条件了。看你协调性和肌肉爆发力。爆发力不够的话，有协调性普通玩玩也够了。