最近拉高远拉出的心得是以前的动作全是错的，裂开了

亦不为 · 发表于昨天 23:58

一直说内旋发力内旋发力，一直以为内旋是发力的核心，就这么打了半年，一百多场球

最快才悟出来，发力的核心是身体协调的情况下大臂甩小臂，小臂甩球拍，鞭甩才是发力的核心，内旋只要保证击球瞬间拍面转正就好了，内旋和发力其实关系很小

裂开了，省钱不报班，真是走不完的弯路

BloodSquare · 发表于 9 小时前

来了中羽才知道“内旋发力”

lijin5678 · 发表于 8 小时前

开始就把拍子拿正就行了，何必多此一举？

那一拍的风流 · 发表于 8 小时前

自己一步一步慢慢领悟也是一种乐趣嘛

仁者无敌咯 · 发表于 6 小时前

整条手臂有两个模式，一个是旋转，一个是屈伸，这两个都是挥拍的动力来源

仁者无敌咯 · 发表于 6 小时前

你看，像扔棒球就是以旋转为主

到处转 · 发表于 2 小时前

请继续悟

爱羽老叟 · 发表于 1 小时前

恭喜楼主成功入门

看侃 · 发表于半小时前

鞭甩发力应该是近年才创造出来的名词。无论整什么新名词，核心爆发力和发力集中才是发力的内核，手臂之上的末端，更应该参与控制

亦不为 · 发表于 11 分钟前

仁者无敌咯发表于 2025-09-03 03:43
你看，像扔棒球就是以旋转为主

这个也太夸张了，我倒觉得更像丢标枪一点，难怪要练丟羽毛球

亦不为 · 发表于 9 分钟前

到处转发表于 2025-09-03 07:45
请继续悟

看来后面还有很多其他内容啊

再睡一会@@ · 发表于 6 分钟前

看侃发表于 2025-9-3 09:10
鞭甩发力应该是近年才创造出来的名词。无论整什么新名词，核心爆发力和发力集中才是发力的内核，手臂之上的 ...

我09年学打球就有鞭甩发力和内旋发力了

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