球友们求助

Y43

打球的时候架拍以及挥拍发力的时候肩膀有痛感，尤其是热身拉高远的时候疼，打个10几分钟痛感就不是很强了，这是甩大臂的问题吗

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小江不会打羽球

蹲

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孤独2444

最好上个视频，肩膀疼甩大臂是其中一个原因。

节操扣

动力链问题，羽毛球发力是一个全身协调的发力，你肩膀问题主要是两个原因，你挥拍的手臂贴耳朵太近，导致肩锋摩擦、撞击加大，可以改变一下挥拍动作，缩短肩关节外展角度，这样即便是你挥大臂也不会有太大影响。第二个问题就是你的核心力量没有用上，力的作用是相互的，你在打球的时候，球也在打你，你没有用上核心力量，那你在击球时所受的反作用力就会全部卸到肩关节上，肩痛是难免的。当你用上了核心力量，你会感觉腰部和臀部酸痛，等于把一个力量同时由多个关节承担，每个关节只承受很少的一部分。