高远球挥拍动作求指导

我不是李宗伟

各位互联网教练们，我又来了，求指导啊

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我不是李宗伟

@watsonchan @鲲鹏举 @斯沃德 大佬们我又来了

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我不是李宗伟

@乔寅Joe @球场小冬瓜

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watsonchan

3个大问题:

1. 目光没对焦,整个挥拍过程.你目光看了多少个方向...甚至开始的时候还闭眼了.....实战中.不盯紧来球,能会打得中..??

2. 重心没有转换.最后还是停留在左边....做不到同步发力;

3. 挥大臂式发力.是新手们的通病了...

建议:找对方法去纠正自己的挥拍,发力可以后来再加上去.关键是方法要对...

另外.用实战的拍子做挥拍练习.我个人的训练观点来看.是没用的...因为太轻,没有击球的反震肌肉难以记忆...得用重拍.起码200克.理想用网球拍...加上对镜子(晚上对玻璃窗)挥,后加亮眼部条做参照物,来自我监督挥拍的轨迹一致.....我用的是木制网球拍,重700克,照样挥出破风声.

鲲鹏举

问题：
架拍的时候：1.握拍不对，2.眼睛没有盯着击球点。
挥拍的时候：3.不知道正确的击球点在哪里，挥拍时高时低。4.甩大臂，内旋不足
1.正手握拍，食指呈9字形  2.从架拍到挥拍击球中球，要一直盯着击球点。3.正确的击球点位置：侧身的时候，击球点在头顶前上方;身体转正击球瞬间，击球点在右肩前上方。4. 要想改掉甩大臂，要养成定肘，挥小臂的效果，击球点不能偏离正确的位置太多。

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鲲鹏举

鲲鹏举 发表于 2025-09-16 01:07
问题：
架拍的时候：1.握拍不对，2.眼睛没有盯着击球点。
挥拍的时候：3.不知道正确的击球点在哪里，挥拍时高时低。4.甩大臂，内旋不足
1.正手握拍，食指呈9字形  2.从架拍到挥拍击球中球，要一直盯着击球点。3.正确的击球点位置：侧身的时候，击球点在头顶前上方;身体转正击球瞬间，击球点在右肩前上方。4. 要想改掉甩大臂，要养成定肘，挥小臂的效果，击球点不能偏离正确的位置太多。

原地挥拍：的重心转换问题不大，一开始重心在右脚，挥完在左脚，是对的。蹬转有点不一样，目前先练好原地挥拍吧，蹬转以后再学。

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