如何学会反手正确的发力

孤独2444 · 发表于 2025-9-23 12:14:07

主要是反手抽球，抽直线和斜线。手腕受伤了，最近在思考这个，看了不少视频，还是没找到感觉

到处转 · 发表于 2025-9-23 12:57:01

减少伤病，就立腕用小臂为主，

xinshoucainiao · 发表于 2025-9-23 13:06:37

跟正手反过来，是外旋击球，手腕是伤不了的

可愛小惡魔 · 发表于 2025-9-23 15:12:44

上视频看看你目前反手怎样

挑不动许多愁 · 发表于 2025-9-23 17:49:00

手腕伤，一般是直接往后拗手腕了，相当于杀球压手腕。可能是你的反手握拍就有点问题。这个球路我有专门练过，主要是靠上面楼层的球友说的翻腕发力。但是反手抽直线和抽斜线，拇指顶的位置不同。抽直线顶最宽面，抽斜线顶侧最窄面。实际上抽直线也能顶窄面，但对手指力量要求更高。

孤独2444 · 发表于 2025-9-23 21:50:38

到处转发表于 2025-9-23 12:57
减少伤病，就立腕用小臂为主，

今天让同事看了下，说我确实发力不对，说我是掰手腕，不是外旋。难怪受伤了，这个必须改过来，手腕受伤太难好了

孤独2444 · 发表于 2025-9-23 21:51:24

xinshoucainiao 发表于 2025-9-23 13:06
跟正手反过来，是外旋击球，手腕是伤不了的

我现在都怀疑自己正手的内旋是不是对的，但是反手肯定对的更厉害。

孤独2444 · 发表于 2025-9-25 07:55:45

到处转发表于 2025-9-23 12:57
减少伤病，就立腕用小臂为主，

我立腕了，感觉手腕还是会动。外旋有没有形象的比喻

kwinty · 发表于 2025-9-25 08:35:53

要锁腕，反手受伤基本上都是没锁腕，手腕外翻或者内翻导致的
外旋内旋就是拿一个矿泉水，只旋转手腕，从手心向上到手背向上旋转就是内旋，从手背向上到手心向上就是外旋

kwinty · 发表于 2025-9-25 08:37:02

反手发力其实就是从手背向上，外旋到手心向上的过程，打好反手其实步伐更重要，要保证球至少在肩膀之前击球，如果在身后的话非常难打，反手打得好的基本上都是喂球喂出来的，多练

孤独2444 · 发表于 2025-9-28 13:42:13

kwinty 发表于 2025-9-25 08:37
反手发力其实就是从手背向上，外旋到手心向上的过程，打好反手其实步伐更重要，要保证球至少在肩膀之前击球 ...

感觉自己还是会有点掰手腕

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-28 13:46:29

什么是掰手腕

孤独2444 · 发表于 2025-9-28 21:58:30

仁者无敌咯发表于 2025-9-28 13:46
什么是掰手腕

手腕外翻吧

仁者无敌咯 · 发表于 2025-9-29 03:08:46

手腕的活动方向有6个，腕屈腕伸，尺偏桡偏，旋前旋后。
反手主要会用到尺偏和旋后，不同情况还会用到其他的

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