小臂内侧痛

llllwt · 发表于 2025-9-30 16:51:44

打一会球就会然后杀球之类比较用力的感觉会痛，
还有使用脱水机的时候向上拉时也会痛
实在是不理解，这几个月我甚至每天去拉引体，力量应该增强的，都搞得这样痛

llllwt · 发表于 2025-9-30 16:52:22

求助

仁者无敌咯 · 发表于 2025-10-1 14:10:13

每天拉引体。没有休息过吗？

仁者无敌咯 · 发表于 2025-10-1 14:11:11

肱桡肌酸痛吧？你可以搞个圆筒或者金属的圆水杯，然后反过来用手臂压住水杯，前后滚动，放松按摩这块肌肉

llllwt · 发表于 2025-10-1 19:40:51

仁者无敌咯发表于 2025-10-01 14:10
每天拉引体。没有休息过吗？

周未休息

llllwt · 发表于 2025-10-1 19:43:36

仁者无敌咯发表于 2025-10-01 14:11
肱桡肌酸痛吧？你可以搞个圆筒或者金属的圆水杯，然后反过来用手臂压住水杯，前后滚动，放松按摩这块肌肉

我用过斧標油先涂点上去，再用瓶身刮他，
像刮痧差不多，应该差不多吧
但是没什么用

仁者无敌咯 · 发表于 2025-10-1 20:01:10

llllwt 发表于 2025-10-01 19:43
我用过斧標油先涂点上去，再用瓶身刮他，
像刮痧差不多，应该差不多吧
但是没什么用

你可以试试我说的方法，或者你也可以用另一手手指大拇指，用力往下摁，松解肌肉

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