跳杀训练后骶髂骨疼痛

不负如来

仁者无敌咯 发表于 2025-10-15 09:02
你有没有弹力带？如果有弹力带的话，可以试试练练手臂前压

有一条，我试试，，

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仁者无敌咯

不负如来 发表于 2025-10-15 09:12
有一条，我试试，，

手臂举起然后向前压， 这个时候会用到大圆肌和背阔肌，能感受到他们在发力

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confire

哦豁，苍蝇拍握法。咋办

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不负如来

confire 发表于 2025-10-18 00:13
哦豁，苍蝇拍握法。咋办

这个，可能，不好改了

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confire

不负如来 发表于 2025-10-18 12:18
这个，可能，不好改了

为了迁就苍蝇拍，你的整个身体都没法用旋转发力。硬要是旋转的话就是各种伤。不改的话就跳低点点杀吧。另外，不改的话很快就会到技术天花板了。

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不负如来

confire 发表于 2025-10-18 12:56
为了迁就苍蝇拍，你的整个身体都没法用旋转发力。硬要是旋转的话就是各种伤。不改的话就跳低点点杀吧。另外，不改的话很快就会到技术天花板了。

那我仔细想一下，你说的苍蝇拍，那改苍蝇拍还来得及嘛？

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