😥

南城开心 · 发表于 2025-10-12 14:51:59

17岁，腰间盘突出，现在症状有神经轻微压迫，表现为左侧大腿弯腰会导致有拉伸痛感，但还是想继续打球，有什么建议吗

liangzi417 · 发表于 2025-10-12 15:22:42

建议听医嘱

可愛小惡魔 · 发表于 2025-10-12 22:25:20

建议听医生。不过17岁就腰椎盘突出，你一天是不是坐20小时……

节操扣 · 发表于 7 天前

先把腰养好，17岁，椎间盘弹性还是比大部分人好的，多做做牵引，不要弯腰，不做仰卧起坐，再配合治疗。

南城开心 · 发表于 7 天前

可愛小惡魔发表于 2025-10-12 22:25
建议听医生。不过17岁就腰椎盘突出，你一天是不是坐20小时……

之前一直没事的，去年开始打球，高三开学一个月桌子坐的不舒服开始有大腿疼的症状，昨天刚查出来突出

南城开心 · 发表于 7 天前

节操扣发表于 2025-10-13 08:22
先把腰养好，17岁，椎间盘弹性还是比大部分人好的，多做做牵引，不要弯腰，不做仰卧起坐，再配合治疗。

牵引是吊单杠还要腰部拉伸吗

节操扣 · 发表于 7 天前

南城开心发表于 2025-10-13 12:22
牵引是吊单杠还要腰部拉伸吗

医院有专门做牵引的，如果想自己做，可以做吊单杠。腰部拉伸就是弯腰，禁忌动作。

南城开心 · 发表于 7 天前

节操扣发表于 2025-10-13 14:16
医院有专门做牵引的，如果想自己做，可以做吊单杠。腰部拉伸就是弯腰，禁忌动作。

好，以后杜绝弯腰

节操扣 · 发表于 7 天前

南城开心发表于 2025-10-13 15:03
好，以后杜绝弯腰

小心点弯腰，特别不要负重弯腰提重物，也不要弯腰动作太猛。完全不弯腰是不可能的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

社区公告 /1