如果想增强下肢力量和爆发力，应该做什么健身运动或运动？

罗小河 · 发表于 2025-10-13 18:49:42

如题

wanglin406 · 发表于 2025-10-13 18:57:33

跳箱

成天书 · 发表于 2025-10-13 20:02:06

双摇

仁者无敌咯 · 发表于 2025-10-14 06:41:54

首先得加强基础力量，就相当于建一栋房的时候打地基，基础力量到一定程度就可以练爆发力

仁者无敌咯 · 发表于 2025-10-14 06:42:52

你可以练练普通深蹲，或者或者弓步蹲，弓步蹲的时候后腿膝盖要碰到地面

新毛一枚 · 发表于 2025-10-14 08:21:15

我觉得你应该先搞清楚羽毛球的击球瞬间的爆发力是怎么来的，搞清楚自然就知道怎么练习，下肢力量好理解。

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