怎样才能腰腹发力

ZlE · 发表于 2025-11-3 13:52:47

乔寅Joe 发表于 2025-11-03 10:00
文字很难描述，抖音搜挥拍，教练这种基础讲的很清楚

好的大佬

屠户 · 发表于 2025-11-3 14:45:13

腰腹发力，只是手臂发力的“加强”而已，核心依旧在手上。

手上发力正确了，自然会让腰腹发力协调起来

ZlE · 发表于 2025-11-3 14:51:12

屠户发表于 2025-11-03 14:45
腰腹发力，只是手臂发力的“加强”而已，核心依旧在手上。

手上发力正确了，自然会让腰腹发力协调起来

好的大佬

yaosanhai · 发表于 2025-11-3 14:53:32

首先你得减肥，得有腰才行

ZlE · 发表于 2025-11-3 17:54:02

yaosanhai 发表于 2025-11-03 14:53
首先你得减肥，得有腰才行

好的大佬

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