崴脚三个多月脚踝内测还是有，走路还是会疼，脚冰的时候更疼，有球友知道解决方法吗

MacAll1ster · 发表于 2026-1-29 19:34:05

可愛小惡魔 · 发表于 2026-1-30 02:13:02

又一个不问医生问网友……

watsonchan · 发表于 2026-1-30 06:21:32

待到不痛的时候.强化脚踝的力量训练必须做...

人到中年731 · 发表于 2026-1-30 11:42:35

养到不怎么疼了开始康复训练及力量训练，等到各种羽球动作没有感觉了可以考虑恢复打球了。否则早晚打废了。

妙高峰 · 发表于 2026-1-30 16:42:47

遇到这种问题的标准答案是：去医院，照核磁，看医生，下诊断，积极康复，科学运动。

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