各位林李们指导一下

风乐lf · 发表于 2026-1-31 15:56:05

Ci... · 发表于 2026-1-31 16:07:59

重心高了，核心有些松散

linzerolin · 发表于 2026-1-31 16:10:10

护膝太粉了，可以换一个黑色的

风乐lf · 发表于 2026-1-31 17:48:58

Ci... 发表于 2026-01-31 16:07
重心高了，核心有些松散

我也想要降重心但是就是降不下来有什么办法解决吗

Ci... · 发表于 2026-1-31 17:56:39

搜索弓箭步练习

风乐lf · 发表于 2026-1-31 17:57:50

Ci... 发表于 2026-01-31 17:56
搜索弓箭步练习

行

可愛小惡魔 · 发表于 2026-1-31 21:59:34

其实我想知道，这步法是谁教你的……

watsonchan · 发表于 2026-1-31 22:12:45

这是什么的'天才'步法....?我看不懂....

还有.这么慢的速度.能接几个球...?

王钅欠 · 发表于 2026-2-1 11:14:24

把重心放低一点，脚步步频快一点就可以了

风乐lf · 发表于 2026-2-1 13:22:55

watsonchan 发表于 2026-01-31 22:12
这是什么的'天才'步法....?我看不懂....

还有.这么慢的速度.能接几个球...?

那你告诉我怎么做

风乐lf · 发表于 2026-2-1 13:23:49

watsonchan 发表于 2026-01-31 22:12
这是什么的'天才'步法....?我看不懂....

还有.这么慢的速度.能接几个球...?

你一生下来就会打球是吧

watsonchan · 发表于 2026-2-1 13:42:12

风乐lf 发表于 2026-2-1 13:22
那你告诉我怎么做

最基本的田径基础/力量是要练的,例如跳绳,跑楼梯.还有李OK的相关视频练习,等等很多免费的教材.得去练才行....

上面是脚的.还有手和腰的核心力量等....如过真不懂,就去找教练吧...

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