打球几年了，还停留在中羽1.5级 想放弃

羽友老杨

可愛小惡魔 发表于 2026-03-10 18:00
一，你的教练不行，只会喂球，没指点你动作
二，你领悟力不行，教练教了你没领悟
三，你投入时间不够，单纯靠上课，课后没自己加练和思考

很有道理

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aimini871

就问一句。你光上课，下课练习没有？每天晚上挥拍不？
男的只要有点运动能力，一年到2+没有问题。

GTOz

那教练钱不是白花了?

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912389035

协调性很重要。我也是自学，就看以前肖杰和赵建华的视频，还有李玲蔚的。自己录视频，自己看自己改。虽然现在也很水，但后场打后场还是很轻松的。
要身体协调，发力集中，很轻松的。

heddy

我也差不都 感觉是身体协调性不是太好

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嘉禾肥猫

   不知道你现在用的是什么装备？
   我女朋友是24年6月入坑的，一直是打野球没上过课，大概半年升0.5级这样子，现在有2级出头的水平吧，年前已经可以打高远球了，这几天打得更好。对于没有运动基础的女生来说，我觉得她算还可以的了，至少比身边很多打了一年半的女生厉害点。
   我们的感觉就是，她每次换新拍就有进步，一开始用的川崎巧克力，很菜；后来换了李宁的ws72，挥速快了很多，网前连贯快起来就更愿意跑动，进步了跟网手法、意识和速度；去年中换了母龙牙，加上打了一年了手臂肌肉慢慢起来了，开始更多地轮转去后场，进步了后场进攻能力、接杀能力，有时候能杀一些球挺漂亮的，但是高远还是打不好，可能是母龙对她来说太硬了；年底换了77pro，虽然是目前打过最重的拍子，但是借力感很好，现在打高远球挺好的，昨晚跟一个老登对拉，老登偷偷说怎么那么有劲儿，给她乐坏了

   所以，虽然很多人会说厉害的人用什么装备都厉害，但是我个人觉得还是差挺多的，包括我自己用西瓜刀使着也觉得比其他球拍得劲。或许你可以试着用一些更适合打后场、能借力的糖水拍，以及用一些快球（比如红超、as05），说不定就能打出好的高远球了。一但破除这个心魔，说不定一下子就能进步不少。
   补充1：平时多跟比自己厉害的打，主贴说只敢打新手局，没必要，去跟比自己厉害一点的打，双方都认真打那种，才有进步。很多新手局打得不认真，瞎打，会退步的。大部分球局对女生实力还是比较包容的，冲就完了
   补充2：多涨点力量也很重要，回帖提到一些男生没上过课打得很好，其实我见过不少女生没上过课打得也很好，但是基本都是有运动基础或者本身有力量（有吨位）的，所以多涨点体重、力量对于打球是实用的

grassroot

80节课分散到很多年里，训练的强度显然是不够的。集中到半年以内，效果会更好。

BloodSquare

8221328 发表于 2026-03-11 13:22
根本不需要，人家小孩子，三年纪就很厉害。

小孩跳绳、仰卧起坐、柔韧性比成年人好

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qyq5899

多练挥拍

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霧羽汐

上视频

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quakekeeper

SummerComes 发表于 2026-3-10 16:51
我看到的老油条都是轻轻松松后场的

击球前动作越放松，才能把拍头速度甩起来，并且击到球时手腕手指轻松发出力来，造成拍子中杆急剧形变，进一步加速拍头速度。

你越紧张，越使劲，身体就越紧绷，动作就会变形，拍头速度就越甩不起来。

散步遛弯接个球

基础的力量训练和体能是不是没跟上，很多时候姿势步伐不到位不是因为技术差，而且受到力量和体能的制约
很多业余男选手有别的运动的基础，上手会比一般人快的多，我认识一个练铅球的，刚上手羽毛球杀球就很夸张了

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飞鱼没翅膀

单纯喜欢打球，就不要太纠结几级。
看了24年的高远视频，如果现在还是没有什么变化，那只能说明要吗没领悟，要嘛教练也没有太给你指出。业余需要的基本功说难也难，说不难吧突然悟出动作和发力的关系就一下明白。

ym727

啥磅数啊？降点磅看看？