挥拍求各位林李纠错

bbblueleer

打球时用不上身体的力量，现在这个动作是和我打球时的动物一样的肌肉记忆，求纠错

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小係翱霄

有点差，为什么不多学习高质量学习视频?

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bbblueleer

小係翱霄 发表于 2026-03-15 10:42
有点差，为什么不多学习高质量学习视频?

比如哪些视频呢没有肌肉记忆一打球又回去了

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小係翱霄

bbblueleer 发表于 2026-03-15 10:45
比如哪些视频呢没有肌肉记忆一打球又回去了

李某轩，爱打球的羊……

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皮特盖

前两个马马虎虎，第三个抬腿是什么鬼？

多看高手慢动作视频，搞懂其中的关键，力的逐级传递。最后就是模仿，上球训练。

拳谚有一句适用羽毛球，拳打千遍，身法自然。

可愛小惡魔

以现阶段的你，挥拍就不要追求用力去挥，加上脚不要动。

watsonchan

用实战的拍子练习挥拍,其实没什么用的....

要形成/巩固肌肉记忆.就得用重拍,起码是网球拍,对着镜子(晚上对玻璃窗同效)+后挂亮眼布条作参照物,来练习挥拍....

按你这个姿势和发力.用网拍几下就肩膀受不了...因为全是错的...具体的怎么纠正..你用上网拍就知道了,会自动调整发力协调性的...但姿势就得你去改了...

骷小凋

watsonchan 发表于 2026-03-15 13:58
用实战的拍子练习挥拍,其实没什么用的....

要形成/巩固肌肉记忆.就得用重拍,起码是网球拍,对着镜子(晚上对玻璃窗同效)+后挂亮眼布条作参照物,来练习挥拍....

按你这个姿势和发力.用网拍几下就肩膀受不了...因为全是错的...具体的怎么纠正..你用上网拍就知道了,会自动调整发力协调性的...但姿势就得你去改了...

哇，这个方法好，我之前一直想搞个tb上卖的那种说是发力到位才有声音的训练器，但这应该排除不了强行用力然后越练越伤的情况

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watsonchan

骷小凋 发表于 2026-3-15 20:41
哇，这个方法好，我之前一直想搞个tb上卖的那种说是发力到位才有声音的训练器，但这应该排除不了强行用力 ...

任何训练/强化.第一前提是对的方法.不然一开始走歪了.就回不了头了...

见过太多自以为是的挥拍.还用器械加力...但却在错的路上越走越远了...