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阿wing 发表于 2021-10-20 07:39 足底筋膜炎反反复复两年，一直以为休息一下就好了。结果上周最严重的时候走路一拖一拖的，把内收肌拉伤了。在知乎看到滑雪队队医的文章，方法楼主主帖里也提到了，就是放松跟腱和足底。每天用泡沫轴放松跟腱，上班时踩网球放松足底，辅以泡脚，才坚持了一周，已经感觉好多了。楼主这帖造福广大病友，功德无量！
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喜夏 发表于 2024-01-04 10:06 感谢分享
牛虎 发表于 2024-01-06 16:40 脚后跟疼 我就拿筋膜枪怼脚板中间跟后跟 就不疼了
lshchan 发表于 2025-06-19 16:15 现在脚底板也疼，医生也给了楼主上面的拉升建议，建议每天做
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楼主: 麒麟王
Ta的装备
发表于 2023-12-29 15:25:28
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