关于膝盖，推荐的方法或者药物能奏效。我愿意出现金200！或赠一只拍子。

beginnerking

不知道你在焦虑啥。。我半月板三级损伤 带上护膝 打球没听过 要想好 就减少打球频率 多做静蹲 带好护具

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吞吞

建议正骨，找美式正骨医生正一下

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清风Lucky

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kuangbigb

你打球时可以试试撒隆巴斯涂液，可以缓解疼痛

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1724886462

我来给你一个比较中坑的建议，

膝盖问题基本上都是因为动作不对给膝盖造成大负担 加上长时间累积导致。 病症一般是 酸疼，关节无力，积液，到最后的磨损 后者韧带撕裂，磨损又分2中，一种是外伤 一种是永久，但是都是不可逆的。

你要问怎么医治，这样和你说 膝关节的特殊性 没有办法治好的（全国膝关节权威的原话）。

给你的建议，
1.消炎的话（戴芬 进口的消炎镇痛效果很好，但是我这里的医院越来越难开到了，洛索洛也还可以但是个人觉得戴芬好）
2.不管是盐酸氨基还是硫酸氨基 都需要一定时间的服用才有一点点的效果，一般15天起到30天）（比较常见的维骨素 含量高很多 效果会快一点，但是这些也都是保健品类，不属于医药类，起不到任何治疗作用就好像法师的一个祝福一样）
3，最关键的你要锻炼下身的核心力量，靠肌肉来减少膝关节的负担，从而达到膝关节减负的最终目的。
4，平时打球注意程度，可以上护具（保而防YYDS,）平时膝关节注意保暖，有积液 不要抽，让身体代谢自己吸收(亲身经历）
5，记住一点任何外用药物，只能缓解 无法医治。都是通过皮肤吸收达到镇痛活血效果而已。

帕帕拉恰

针灸试试，这种要找靠谱的

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2455541432

超短波消炎止痛  在吃点氨糖看看有效果没有 没效果就不吃了  蜡疗应该也有效果  配套治疗  加个针灸啥的

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Echo520

先休息一段时间，注意一下，看情况有没有好转

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积土成山

属于运动损伤，修养一段时间再打，没有别的更好的办法！

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瘦喜锅

群英体育 发表于 2022-01-27 23:41
其实都没用。劳损。背靠墙静蹲把没劳损的肌肉练膨胀后替代劳损的肌肉。不然一剧烈运动积液就出来。疼痛。静蹲自己抖音搜索

靠墙静蹲提高膝盖周围肌肉力量，是这样吧

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瘦喜锅

TJDE 发表于 2022-01-27 20:33
白脉软膏yyds  我骨折四次恢复都用它  滑膜炎犯病路都走不了，但上这玩意真好使，有比赛经常应急用

这个对症吗？

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瘦喜锅

Jojo~ 发表于 2022-01-27 18:08
我有过同样问题不过比你严重一点交叉韧带还有损伤，靠药物基本上没有什么效果，坚持了2个月静蹲（类似太极站桩的动作，不需要踮脚，膝盖不超过脚尖），每天半小时左右，半月板和积液再去医院复查就好了，不过交叉韧带还有点问题，你如果只是积液和半月板相信可以。

这个棒

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1234u

1级算啥伤病吗这个角度痛多半是冻的，运动前戴好护膝，晚上睡前热敷一会儿，实在不行贴个代温灸膏，就行了

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waldenhuang

没有姿态 发表于 2022-1-28 15:56
我现在蹲的做不了，估计得再等一段时间。现在只能平躺，腿上抬15到30度，这个动作膝关节用不到，但是可以 ...

能歇就歇会，休养好再玩，留得青山在
西医肯定就是要快准狠，手术啥激素啥
中医就更多是调理，活血化瘀，健脾开胃
一般不到非动刀什么的程度就没必要去医院折腾。医院真不是人去地方

暗夜戚戚

Prp疗法，已经私信你了

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桐间纱路

电针灸我之前膝盖疼，弹响，做了几次就好了，但得去技术好的推拿店

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爱骑车的格格巫

可能装备有很大问题，鞋子缓震不够，可以通过换鞋或者是顺便换鞋垫解决；技术方面也有可能，经常性的跳而且还是用脚尖落地的那自然对膝盖的冲击大。。试一下改动作；也有可能是之前做别的运动受伤或者是不经意间被撞到了之前有损伤，后面打羽毛球又加剧。。久而久之就变成这样。。。解决方法有好多，可以考虑降体重，换装备，上力量来解决。不过现在还是得休息然后康复为主，遵循医嘱吧

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没有姿态

waldenhuang 发表于 2022-01-28 15:49
1、如果觉得严重不能运动，那就休养一段时间
2、平时需要做一些轻松的灵活性柔韧性的活动，不要学流行的什么靠墙深蹲什么侧卧撑那类的健身房那套健身动作。可以睡觉前躺床上，空中无负荷的骑单车动作。
3.注意饮食，避免辛辣啤酒和熬夜那些，减少痛风那类。咖啡可以喝，田七片田七粉可以喝，活血类的都可以
4、可以上场，上场前必须务必，做好热身运动，热够才上场，这个很重要
5、涂些扶他林在膝盖周边（同理，脚跟疼一样），再用护膝，护膝用所谓带弹簧那种魔术贴的，挺厚的。利用运动的热量加快药物渗透作用。每周2晚打球，估计一个月基本消失。有人在家用频谱灯电吹风等热敷，原理一样就是加快吸收
45只是标，23才是本。没症状了没啥感觉可以慢慢减药和不用护膝，摆脱依赖。
6、有条件，鞋和袜子换新的好的，鞋子缓冲好的，以前波力8系列的鞋缓冲层加厚很好的
7、注意重心问题，不是狠狠地把重心落到脚跟或膝盖上。记得以前好像老赵还是谁说过，，其实重心分散在脚跟膝盖大腿和屁股上，不是一个点，重心始终保持一种浮动状态，移动也快。这样避免某个部位反复的受伤和加重。这个需要慢慢体会

我现在蹲的做不了，估计得再等一段时间。现在只能平躺，腿上抬15到30度，这个动作膝关节用不到，但是可以明显感觉大腿酸胀。应该可以提升大腿股四头肌肌肉**量

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RUA.D

先前我每打完一场球都会膝盖痛（115斤左右），我打羽球对自己的训练方法都是跳绳，一天1000个左右，现在绳跳多了打球就不觉得膝盖很疼了，不太知道原理，个人建议，仅供参考

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zengsx11

没什么大问题，平时运动戴 有弹簧支撑的护膝，维骨力 吃半年。平时注意膝盖不要受凉，运动的时候还可以先戴自发热护膝 再加 弹簧支撑护膝。另外 核心力量练起来，核心力量强了 膝盖的负担就小。