关于膝盖，推荐的方法或者药物能奏效。我愿意出现金200！或赠一只拍子。

你就是小張啊 · 发表于 2022-1-28 13:47:14

不要静蹲了，近两个月不要打球以及剧烈运动，两天做一次膝关节肌肉的自重训练，没必要上眼，每天早晚做一次热敷

峰仔 · 发表于 2022-1-28 13:42:58

个人建议找运动损伤康复的专家，医院那些不懂，抖音上我看了几个的确运动损伤大多都是某些部位肌肉不到位造成的，经过长时间康复训练和肌肉加强就有效果

张飞笑点低 · 发表于 2022-1-28 13:42:57

我右腿半月板做过手术，到今年已经5年，我觉得还是适量休息，和静蹲加强大腿和脚踝力量

好汉住口 · 发表于 2022-1-28 13:39:38

休息一会儿

小流巴拉巴拉 · 发表于 2022-1-28 13:29:52

b站有视频

100zzpw · 发表于 2022-1-28 13:29:38

针灸应该很有用

卡通人物 · 发表于 2022-1-28 13:28:05

不打球了就好了

wangwei19740712 · 发表于 2022-1-28 13:27:29

靠墙静蹲，到双腿发抖，2天就有效果，能坚持2候月腿就不会疼了

Rainbowseaaa · 发表于 2022-1-28 13:25:16

你这个角度是不是有点超伸了，打球千万不能超伸。锻炼锻炼膝盖附近肌肉，做静蹲什么的，一定要做的正确

周迪 · 发表于 2022-1-28 13:18:51

我想问你是不是坐下屁股快挨到沙发了膝盖酸疼，刚站起来膝盖酸疼！瞬间膝盖吃力的时候疼！平时没事，打球的时候也感觉不出来！就是打完球特别酸疼？缓几天不打就没那么疼了，但是疼痛还在！

路太多 · 发表于 2022-1-28 13:18:21

早日康复

呆滞 · 发表于 2022-1-28 13:13:31

没有姿态发表于 2022-01-28 01:00
真的吗？

我以前也会膝盖疼，然后就开始跳绳，下肢力量强了。关节受伤的概率会小很多

阿库纳塔塔 · 发表于 2022-1-28 13:08:10

如果赠一只100zz，我愿意把我养伤方法告诉你。省级医院副院长告诉我的

风乘旧梦 · 发表于 2022-1-28 13:04:53

推拿，针灸、艾灸热，我总觉得老中医能解决你的问题，或者有所好转，中羽毕竟不是看病疗养的地方，不能盲目搞，搞不好伤上加伤，最后，祝你早日康复。

bullbob · 发表于 2022-1-28 13:02:56

你这个症状轻微的，不要吃药，去游泳试一下，自由泳，重点练打腿

qaz666 · 发表于 2022-1-28 13:00:58

没那么严重的伤但是平常都抹西伯利亚氨糖关节修复乳看能不能帮到你

隼鸟鹰 · 发表于 2022-1-28 12:52:48

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狼神 · 发表于 2022-1-28 12:30:44

盐酸氨基葡萄糖

汪cy · 发表于 2022-1-28 12:26:28

没有姿态发表于 2022-01-27 19:08
不采取任何药物治疗或者康复训练，纯静养吗？

不需要，就是休息，药物只是一部分，最重要的还是休息

汪cy · 发表于 2022-1-28 12:25:39

扶他林，涂到疼的地方

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隼鸟鹰隼鸟鹰当前离线积分 418 经验精华金币注册时间 2021-7-28 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	111楼发表于 2022-1-28 12:52:48 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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