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腿腿漫话羽毛球 腿腿，6岁学球，进过专业队 联手前国青队员王迪 解决业余爱好者学球的难点痛点 每周更新1~2次（周三或周五）
—— 第118篇原创羽球分享 ——
你一定遇到过这样的球： 高远球又高又远 几乎在后场高空垂直掉落下来 面对这种难缠的球 容易患上“恐高症” 今天，“恐高症”患者们， 有解决的办法啦！ Part.1 垂直降落的球为啥难打？ 正常的高远球，对方回过来的球是往前飞行的。在你站位的视角，球头就是朝着你的方向飞过来，这种球相对来说比较好接，更容易让球头与拍面甜区进行击打，所以你只需要正常挥拍击打就可以了。 但是！垂直降落的球就不一样：
1、垂直降落的球，球头朝下不好接。球到达底线附近后再也没有向前飞的动力了，而改为自由落体运动，所以球头并不是朝着你的方向飞过来的，而是从上往下坠落，球头向下，所以感觉拍面很难击中球头。 2、垂直降落的球，节奏的变化不好接。由于球非常高下落时间长，造成跟平时击球的节奏不一样。 Part.2 如何处理垂直掉落的球？ 贴球打，即最小化挥拍的动作，以提高击球的稳定性。
贴球打示范▼ 贴球打挥拍动作示范▼ 贴球打手上细节动作示范▼ 由于动态图片无法更直观的体会 贴球打与正常挥拍打的区别 下面我们来详细分析一下~
1.贴球打与挥拍打的区别 挥拍打 动作大，引拍幅度大 贴球打
动作小，引拍幅度小 挥拍打：引拍幅度大 倒臂（倒拍）幅度大 贴球打：引拍幅度小 倒臂（倒拍）幅度小 总结：当水平到达一定程度，挥拍动作可进行简化，倒臂的程度不需要太多（也就是我们平时说的顶肘不需要顶太多），也可以通过手指手腕用最小的动作将球打到后场。
2.贴球打的关键要点
1、找准击球点。这个击球点即手自然上举后向前15度就是击球点, 就是正常高球的击球点。手臂稍稍弯曲便于自己发力（因为完全伸直肘是无法发力的）。 2、掌握好挥拍的时间。让拍面正好与下落的球相遇，击中甜区。 挥拍早了轮空 挥拍晚了下网
其实
不同的身高臂长 绝对高度是不一样的 当你想准确的掌握好挥拍时间
只有不断提高击球“球感” 获得良好的挥拍节奏 Part.3 应对垂直下落高球的回球建议
1、应对到位的垂直下落高球：建议贴球打高球和吊球 2、应对不到位的垂直下落高球：建议贴球杀 贴球杀这个动作技术有难度，掌握好了可以把球压下来，掌握不好杀出的球路会很高。如果实在想杀，还有替代方案，杀球以打边线落点为主。 Part.4 贴球打如何练*？
1.贴球打挥拍练* 【训练量】20个×5组 【训练要求】动作先慢、且做完整。禁止发全力，先找贴球、找球的感觉，找贴球瞬间发力的感觉。
2.多球练* 【训练方法】一人发高远球，一人在后场接高远球，用贴球打的方式练*高球、杀球、吊球。 【训练要求】注意是贴球打，手上瞬间发力击球，避免发全力。核心是把球打到位，提高出球质量。 【训练量】25个×3组
文字：王迪/腿腿 漫画/编辑/排版：腿腿 演示：王迪 往期精彩文章，关注下面二维码，回复数字即可看【1】发力不会这两招，再多学费也白交！ 【2】高远球打不好的两大原因，100%中招！ 【3】国家队队医：三招彻底告别腰肌劳损的办法！ 【4】业余羽球比赛，得女子者得“天下”！ 【5】男女搭配干活不累，呵呵...混双除外~ 【6】屡犯不改的五大技术错误，100%中招~
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发表于 2024-3-30 15:31:01
