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大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天是训练笔记，要教大家一个展搓，就是搓球当中的技术展搓。
展搓在单打当中是非常实用的技术，现在带我的小徒弟感受一下展搓，大家可以看一下自己是否跟他们有一样的错误，改一改这些基本的动作。
1伸 拍
从启动的时候，第一步是伸拍。因为展搓通常是拦截球为主，所以展搓的时候，一定要抢高点，伸拍子是抢高点的第一步。
要抢高点，站在场地的最好是在球网的上面去搓，拍面千万不能斜，因为一斜，球就会远。
拍面一定要平，抢高点的同时拍面相平，头一定不能翘，一定是要向下的，靠自己的手指去搓球，大臂和小臂都支撑为主。
再给你示范，抢高点，蹬上去，蹬在网上很好。冲上来的时候，又跟那个球给互冲了，不要互冲。
要把这个球发过来的时候，相当于把这个球给卸下来，你不要对冲，你对冲它太远了。
2卸球回拍
抢高点的时候，手腕记得要卸球。展搓出去的时候，不要直接送出去，要有个回，回了再走。搓回一点点，不要直接走，再抢高点。
抢高是我们展搓的目的，是要快速把球给卸下来，再进攻，所以说球转不是很重要，一定要快速让他下来。
搓完球，拍子不要放下来，很可能别人冲上来，看你要展搓，他会上来给你回搓，你还会上去补他。
搓完球拍子一定要放在前面，拍头翘起来了，拍头不要翘。
在展搓的时候，第一点一定要伸拍子，我们在启动的时候，要把拍子升起来，才能抢到最高的点，让球掉在拍子上，进行卸力，形成展搓。
还有一个是展搓完之后的回拍，展搓后，对方很有可能会搓上，上去扑他。
这几个问题要注意一下，正手展搓的训练笔记就到这里，有几个需要注意的点，大家看完视频之后记得要好好的去温*一下。
希望大家多多关注我的微信公众号，杨晨大神，谢谢大家支持。
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发表于 2024-3-30 17:27:41
