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之前收到很多的留言，今天我来总结一些大家在羽毛球的训练当中容易出现的错误，现在从网前的搓球开始，这期教大家正手搓球。
掌握节奏
网前搓球很多时候会犯错误就是过于着急，虽然拿上去的点非常高，但总是在第一时间去出手，第一时间虽然没有问题，但大家搓球的心态不能太着急。
如果到了比赛，着急的搓球，球是不受控制的，所以搓球的时候一定要掌握好节奏，脚下和手上的节奏，如何去平衡好和球之间的距离，这一点非常关键。
不要急急忙忙的为了抢第一时间就去搓球，还是要根据球过来的方向、球的旋转去感觉节奏。
拿高点
第二个问题就是大家很多时候容易把点放低，搓球特别忌讳的一点就是把点放低。
不像我们可能打了很久的羽毛球，会看到在比赛中，很多别人搓过来的球已经翻网很多，我们从底下也能把球搓过去。
一般的普通球友尽量练*的时候，不要模仿在底下搓球，这样会养成不好的*惯，还是要把点拿在上面，如果放在底下去练*搓球，我觉得效果不是特别好。
把球搓转搓好，要先练好先加强，等加强了以后再慢慢去练，比如下手的手感。先把上手搓球练好，再去练*下手，不要把顺序反过来。
还有大家容易犯的一个错误，搓球的拍面是横着怼过去，就是击球前拍子拍面是平着对着网子，而不是斜过来一点。
如果是平着去对着网面的话，这不叫搓球，只能叫做挡网，达不到搓球要的旋转，球的旋转就很难做得出来。
掌握拍面
大家搓球的时候上网，除了拿高点、掌握好节奏之外，也要注意拍面的掌握。
根据来球的不一样，一定要斜过来一点，甚至在球的外侧往内搓，这样才能让球旋转起来，这个才叫搓球，否则只是一个快挡。
打球节奏
大家可以看到正确的这种搓球，首先第一点节奏一定要掌握得很好，脚与手、球之间的距离，一定要保持的很好。
很多朋友都认为同手同脚不好，或者是先手后脚、先脚后手，都没有问题，只要把自己的节奏掌握好，力能从脚下传达到手上就没有问题。
球感
最主要是搓球时候的拍面和球之间的距离，比如手伸直以后离这个球还有一段距离，肯定借不上力。
如果手伸出去以后和球又太近，力也借不上，大家一定要掌握好和球之间的距离，这个是非常关键的一点。
其次就是搓球的时候一定要有包住球的感觉，就是球比如说在正前方，但手可能就要打开到右侧一点。
我指的是右手持拍的选手，要在球的外侧一点去搓它，不能直直的怼过去，球就不转了，一定要学会从外侧去包它。
整个手腕要高于拍头，甚至是最多也就只是和拍头持平，如果拍头高于手腕，球就是往下切的。
这个球就很容易下网，没有让球有过网的弧度的旋转，所以大家一定要注意好这种节奏，包括击球时如何去包住这个球。
手腕一定要高过拍头，哪怕是和拍头持平，不能拍头高过手腕，拍头高过手腕的话，就是变成上网切球了。
这期教学就到这里，大家有一些训练中的疑问，包括一些问题也都可以积极给我留言。
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发表于 2025-4-5 20:08:40
