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今天要给大家的接发球抢推画一下重点，后场的双脚起跳杀球也巩固一下，最后再跟大家分享一位值得学*的“超级球友”。
大家投稿过来的水平越来越高了，很多的解惑都要给大家讲解细节，但这些都是因人而异的，所以还是希望大家踊跃投稿，这样针对性才最强。
我们马上进入视频吧。
为了方便大家学*总结，下面还有图文版的讲解，最适合配合视频学*。
大家推球的时候记得先伸拍，尽量抢高点，不要翘头，拍面平或低于手腕。
因为你在低点击球的时候，球只能是向上飞的，而高点击球的进攻性和出球的多样性都会好很多。
推球的时候重心也要跟上，你的重心跟上了动作才协调，打的球才有球速。单靠小臂手腕打球，球速是跟不上的。
我们再看看侧面的视角。
起跳杀球的时候，其实不需要歪头，身体的重心尽量往前去。重心不要留在原地，更不要后仰。
四方球训练也要拿起拍子，打完球之后，拍子始终放在自己面前。
我们今天的超级球友就是这位小妹妹，别看她年纪不大，但是她后场架拍稳定，前场做到了先伸手再跑动，基础已经比很多的成年人要好了。
今天的教学就到这里，谢谢大家支持。
另有更多精彩内容，球友福利，技术讲解，第一时间发布到微信公共号 qq群：589895806 私人微信：yangchendashen95
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发表于 2025-2-7 21:21:42
