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点 击 腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们
腿腿，6岁学球，进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
让零基础的人也能快速上手
做全中国最通俗易懂的线上教学
—— 第217篇原创羽球分享 ——
去年我发了一个发球关灯的练*视频
然后很多人留言了：腿腿，你打坏了多少个开关？
为了不再牺牲“无辜的开关“ 在家想要练好发球有个平价、简单、奏效的方法
所需工具：卷尺、胶带
①用卷尺，确认墙壁或门上约1.524米的高度（球网高度），确认好后粘贴第1条胶带标示线（绿色）。 ②在第1条标示线的上方约10cm处，再粘贴第2条胶带标示线（蓝色）。 ③两条线中间的区域就是我们的发球目标区域（红色）。
从墙或门向后量1.98米的位置，确认后做一个标记（用胶带或放置一个球桶均可），此为发球线的位置。
向两条线之间发球，站在发球线位置，架拍准备，手指发力将球推送至目标线内。
是不是很简单？ 这种练*方法平价、效果很好哦 因为我就经常这样发 平时打球似乎永远都是我在发球后来我总结了一下原因：我对前三拍（发接发）质量特别重视！
▲随便一照就是在发球 而且发球非常认真
这也是为什么很多爱好者和专业选手交手的时候感觉有力使不出
客厅发球位置布置好后再来看看如何能做到高质量发球▼
好的发球质量2维度：好落点、好高度！
可以将双打网前发球的落地大致分为三个区域：1号区、5号区、2号区
对于业余爱好者来说，最建议发5号区，这个点最容易发，而且这种中间球，有时候让对手不知所措是用正手还是反手接。
好的网前发球，最好是离球网的上沿越近越好，最好是贴着球网的高度过网，在过网以后马上呈现下坠的效果，并最终落到发球线内。
▲这种练*方法，和我们在墙上贴2条标线是一个原理哦
反手发球当然要用反手握拍啦，反手发球握拍没有什么大的争议，掌握好下面2点就足够啦：
①后三指握在拍柄，食指在大拇指下面，掌心要空▼
②大拇指侧面顶在拍柄的宽面上，拇指比食指高▼
1）持球手部分▼ ①（大拇指+食指+中指）或（大拇指+食指）一起轻轻捏住2-3片球毛
②将球放在身前，放于球拍中心偏上位置，球头对准自己小腹或对准自己膝盖都可以
2）持拍手部分▼ ①反拍握拍，拍头朝下（或斜下），注意拍面击球的击球点位置不要超过1.15米的高度（遵守国际羽联规定的）
②拍面对准羽毛球球头，与球头距离5公分左右，主要是为了预留发力的空间，自己找一个合适的距离即可。
大拇指前顶、中指、无名指、小指回摁，通过手指的发力，带动球拍将球击出。注意主要是前推，稍微带一点向上的推力，瞄准网口位置推送，而不是向上发力。 ▲侧面视角
1)手上动作▼ ①球拍轻微向身体方向回收（主要是给自己击球发力的空间，注意是轻微，动作尽量小一些） ②主要是用大拇指和食指控制球拍，其他三根手指协同手掌发力。
2)发力的点▼ 击球的瞬间，发力的感觉有一个轻轻用手抓紧球拍的动作，通过食指和大拇指控制球的质量和落点（只是轻轻的，发球需要的力量很小）。
▲正面视角
3)发力方向▼ 先向后回拉再向前，最后有一个小小的向前推的动作，注意拍面不需刻意向上也不要向下，仅仅向前推送即可。
▲第一视角：发力手法
▲注意：向前推的动作是手腕带动自然向前推的感觉，并不是刻意的，这样的前推视觉上看上去的感觉有一点像切，但不是切，很多教程上面都说切，其实切让球变得不好控制，一定要注意这一点
4)击打部位▼ 击打球头的后侧方，而不是球头底部▼
很多爱好者的发球喜欢通过肩和肘来完成发球的推送，这是一个明显的错误，当然也有可能把球发好，但是会带来发球不稳定的感觉，而且始终会找不到发球的手感。
很多球友觉得发球应该往上挑才能过网，但是实际上发球的技术是需要多向前推送，这样才能保证发球的质量。如果往上发力挑球，则始终会出现发球过高的情形。
击球的时候，拍面正对击打球头，这样球受到了充分的力，会更加稳定，如果切球，可能可以在某个时间段发球感觉很好，但却很容易出现发球不稳定的情形，失误率高。
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发表于 2020-9-7 10:04:10
