干货-为什么你打球会肩膀疼？

桑尼教练 · 发表于 2021-1-14 11:14:42

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HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1gK411u7si
很多球友会遇到一个问题就是，为什么我打完球，我肩膀总是会痛？

注意看我做这个动作，你有没有中枪。架拍转身挥拍的同时，你是先转身，顶你的肩膀发力吗？

你看我的手都没有动，而是先去顶。挥拍的时候，就会扯着肩膀去做一个发力。

注意看，我们在架拍的时候，转身挥拍，一定要将你的肘部向前上方，顶过于你的头部这个位置一点，而不要留在身后。我是顶到头部，稍微前侧一点点的位置。

力量集中在手指，带动手腕小臂。

不是用肩膀，而是用手肘带上来。

调整一下动作，对你会有帮助。谢谢大家。

风紧扯乎 · 发表于 2025-3-28 08:36:21

冰棠雪梨 · 发表于 2025-2-6 22:52:57

感谢分享

风紧扯乎 · 发表于 2025-2-5 14:24:36

无限的潜能 · 发表于 2025-2-4 19:27:26

肩峰撞击很痛苦的

暮色里寻她 · 发表于 2025-2-2 15:00:21

baidu.com

静躁君 · 发表于 2025-1-25 22:19:38

学习学习

NGC7293_ · 发表于 2025-1-21 09:35:26

大雄jhjhjh · 发表于 2025-1-18 10:02:29

难遇轩. · 发表于 2024-8-16 03:52:59

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难遇轩. · 发表于 2024-8-14 18:45:12

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难遇轩. · 发表于 2024-8-5 01:27:47

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预言yyds · 发表于 2024-8-4 09:50:02

太干了

难遇轩. · 发表于 2024-8-4 03:03:58

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难遇轩. · 发表于 2024-8-3 01:40:20

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难遇轩. · 发表于 2024-8-2 03:30:38

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难遇轩. · 发表于 2024-7-13 03:07:51

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难遇轩. · 发表于 2024-7-10 08:38:53

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难遇轩. · 发表于 2024-7-4 01:22:27

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Vanskybird · 发表于 2024-6-22 07:24:10

打了很多年，肩膀手臂手腕一直没有任何伤疼。近段时间突然我的肩膀感觉疼，特别是打完球后当晚或第二天。很是烦人的。难道是我突然改变了挥拍动作？还是最近某次拉伤了肩膀导致？看来我先得注意我的挥拍动作，减少一些重杀先调整一段时间看看。

难遇轩. · 发表于 2024-6-20 06:55:42

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