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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 步伐都做对了，但是步子太小，是什么原因，应该怎么练。
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步伐都做对了，但是步子太小，是什么原因，应该怎么练。

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摘星。
Ta的装备
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楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2021-11-25 11:12:13 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
看视频上人家的都是很大的步伐。
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雁北飞
Ta的装备
20楼
发表于 2021-11-26 10:21:02 来自中羽APP | 只看该作者
摘星。 发表于 2021-11-25 11:28
累死个人，马上又要1000米，发愁

1000米不是挠痒痒
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eclipse318
Ta的装备
19楼
发表于 2021-11-26 10:11:10 | 只看该作者
需要开龙脊就好了
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lailjx123
Ta的装备
18楼
发表于 2021-11-26 09:25:13 | 只看该作者
首先可以排除是能力问题，还是方法。
解决方法是：先直立分腿，分到比肩宽，再下蹲成准备姿势。
错误原因是：先蹲下成准备姿势，重心微微超前，髋被锁定。在练球可以提醒克服锁定，但在实战过程中是无暇提醒的。髋被锁定，腿的开合就被锁定了，要解除锁定，需要一个额外的动作。
练习方法：站单打发球位置，保持全身直立的状态，分开腿到足够宽度，此时才踮脚尖，重心微微超前。这种状态下移动就会保持足够的两脚距离。

个人体会，希望能帮到你。
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小聋瞎
Ta的装备
17楼
发表于 2021-11-25 21:37:08 来自中羽APP | 只看该作者
弓箭步
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如果我变成回忆
Ta的装备
16楼
发表于 2021-11-25 15:53:43 来自中羽APP | 只看该作者
步伐小可能是因为你站的太直了，你试试降低重心，身体网前倾。屁股往后撅。以这种姿势启动，估计步子会大很多。这个姿势给了你启动的力量空间……直着站重心没空间移动，降低以后有空间移动了……
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看缘分
Ta的装备
15楼
发表于 2021-11-25 12:27:30 来自中羽APP | 只看该作者
降低重心
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8221328
Ta的装备
14楼
发表于 2021-11-25 12:10:22 | 只看该作者
步伐调整需要教练水平比较高。还是很有难度的。
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天空的风影
Ta的装备
13楼
发表于 2021-11-25 12:09:04 来自中羽APP | 只看该作者
的确是核心力量 躯干控制大腿的能力
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lichangzhongyu
Ta的装备
12楼
发表于 2021-11-25 11:53:29 | 只看该作者
第一步小，最后一步大
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Ard1ny
Ta的装备
11楼
发表于 2021-11-25 11:42:26 来自中羽APP | 只看该作者
开髋
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摘星。
Ta的装备
10楼
 楼主| 发表于 2021-11-25 11:28:54 来自中羽APP | 只看该作者
宋耀辉 发表于 2021-11-25 11:27
要练折返跑

累死个人，马上又要1000米，发愁
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还原糖
Ta的装备
9楼
发表于 2021-11-25 11:28:47 来自中羽APP | 只看该作者
摘星。 发表于 2021-11-25 11:26
确实核心太差    ，跟启动分腿大小有关系吗

这个我不好说，我之前是练击剑的
我在羽毛球练习中一般启动姿势的幅度是固定的，变化的是后续的并步或弓步的步幅，这样会舒服一些。
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宋耀辉
Ta的装备
8楼
发表于 2021-11-25 11:27:43 来自中羽APP | 只看该作者
摘星。 发表于 2021-11-25 11:26
每天在跳绳

要练折返跑
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摘星。
Ta的装备
7楼
 楼主| 发表于 2021-11-25 11:26:43 来自中羽APP | 只看该作者
宋耀辉 发表于 2021-11-25 11:16
练下肢力量

每天在跳绳
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摘星。
Ta的装备
6楼
 楼主| 发表于 2021-11-25 11:26:12 来自中羽APP | 只看该作者
还原糖 发表于 2021-11-25 11:14
核心力量不足，盲目追求步幅可能第二天腰痛

确实核心太差    ，跟启动分腿大小有关系吗
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摘星。
Ta的装备
5楼
 楼主| 发表于 2021-11-25 11:25:29 来自中羽APP | 只看该作者
青雨烟月楼 发表于 2021-11-25 11:20
可能是迈步扯到蛋了，导致步幅不够开。正所谓，欲练此功……

高啊
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青雨烟月楼
Ta的装备
4楼
发表于 2021-11-25 11:20:25 来自中羽APP | 只看该作者
可能是迈步扯到蛋了，导致步幅不够开。正所谓，欲练此功……
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宋耀辉
Ta的装备
3楼
发表于 2021-11-25 11:16:52 来自中羽APP | 只看该作者
练下肢力量
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会下雨吗
Ta的装备
2楼
发表于 2021-11-25 11:15:59 来自中羽APP | 只看该作者
插眼学习
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还原糖
Ta的装备
1楼
发表于 2021-11-25 11:14:01 来自中羽APP | 只看该作者
核心力量不足，盲目追求步幅可能第二天腰痛
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