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飞焱流星 发表于 2022-02-23 00:06 你是整个人左倾了，也就是你重心是往左倒，别人腰撑住的是肩膀左倾，最多就是胸腔位置左倾，下肢连带整个腰部基本都是直的，整个重心也是稍微往左脚靠，形象点说就是腰部能撑住的左脚做金鸡独立能让自己不倒，你这个明显就会倒！
亮hhgffftyhhg 发表于 2022-02-22 23:48 大佬，你说我的腰没撑住的意思就是，身体左倾了呗
飞焱流星 发表于 2022-02-19 08:56 本帖最后由 飞焱流星 于 2022-2-19 09:10 编辑 两个问题，腰部没撑住，同步发力，解决方案，首先解决同步发力，需要你髋带腰，就是你髋先动，然后几乎同时感受腰部有拉扯的时候，腰部再转，这个时候一定要稳定自己的上半身，就是收腹，然后转腰会带动肩膀送出去，或者说是带动你的右胸大肌，你右胸大肌需要收缩把肩膀送出去，此时压左肩，压低左肩膀右肩自然抬高，但是此时的腰部是需要稳定的，不需要身体左倾，感受到左腰紧张就行，这一阶段，你的架拍需要固定，或者说是整个架拍到挥拍过程，你的右手都需要稳定，不需要太用力，但是一定需要固定住，别乱动，当你胸大肌收缩，把肩膀送出去的过程中完成沉左肩，提右肩，此时左右肩还是和架拍阶段一样，呈现一条直的斜线，你抬肘瞄球准备击球阶段已经完成，然后直接大臂带动小臂带动手腕直接内旋击球即可！完成挥拍过程，这个过程需要自然，顺畅，和有速度，不一定需要很大的力量，因为都是引导身体旋转的力量，在挥拍阶段，转手腕的时候，一定是小臂先动带手腕，在手腕内旋的过程，你感觉快要打到球了，拇指食指夹住拍柄后三指收拢形成一个握的动作，并保持到挥拍结束！这个握的动作是需要持续一到两秒，不是碰到球就松，需要有一个持续时间！开始的时候你握久点，然后慢慢练短来，正常业余应该1秒会比较好，专业的因为挥拍速度更快，持续时间会更短！握拍的时候手指一定要持续握紧或者抓紧拍柄！
亮hhgffftyhhg 发表于 2022-2-19 20:18 是不是顶肘不到位导致的
亮hhgffftyhhg 发表于 2022-02-19 20:18 顶肘高一点是不是就好了
離开 发表于 2022-02-19 15:10 简单来讲，你虽然有蹬转体，但是你的力量传递不到手上，因为你都是在抡大臂，击球点位置不对，击球点偏低，最多只能是平高球，头顶击球变成右侧击球，抡大臂会受伤，球速还不快，力量也不够，导致打不到后场，握拍的话我没注意到是否是苍蝇拍，如果是，需要重新重头开始练习，开始就是错的，后面错的会更多，而且还容易受伤
GoodBoye 发表于 2022-02-19 17:06 击球是大臂硬拉的，没有鞭打或者手腕的法力，要是高远球，击球点还有点低，脚下登转还好
光头强出没 发表于 2022-02-19 15:57 击球拍面不正，收拍离身体这么远就知道前面发力方向不正了
cyrano 发表于 2022-02-19 19:57 6楼说的对，你主要问题是缩着夹着在打，不舒展，力量没发出来。 具体来说两点：1架拍时，两个大臂要与地面平行，小臂接近于地面垂直，你的小臂太低了；2击球时，手肘太低，你在掰着发力，不是舒展甩出来的，要主动向上顶肘 其实，核心问题还是架拍，拍架低了，自然就会缩着打，舒展不开就会去掰。你试试高架拍，高点击球，自然就很轻松了。
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