[新手入门] ，

寻找更优解 · 发表于 2022-5-7 15:52:15

。。。。。。
本帖最后由寻找更优解于 2022-11-17 10:55 编辑

寻找更优解 · 发表于 2022-5-10 15:55:35

abc123. 发表于 2022-05-10 09:27
算的算的，大臂只是起到带动作用，发力还得靠小臂内旋闪动，慢慢来吧多点请教教练或者多点上网学习，正确挥拍每天十遍比你每天错误挥拍一万遍有用的多，习惯了错误的姿势只会走倒退路，明明非常努力的反而退步了，非常打击人。就像你名字一样，，寻找最优解，一切一切的艰苦训练，都是建立在这一切的一切都是正确的基础上

谢谢球友！

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abc123. · 发表于 2022-5-10 09:33:48

abc123. 发表于 2022-05-10 09:32
另外，不做错误的练习并不代表不去尝试，发现正确的过程就是不断的接受错误的尝试，对于业余的我们来说，时间并不允许我们百分百用在羽球上，所以我们不求数量，只求质量，近期内，你能把这每天的错误两百遍挥拍转换成每天正确的十个挥拍，就是最大的成功

日积月累，相信两个月后经过每天十个正确挥拍的你，一定能打好高远球

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abc123. · 发表于 2022-5-10 09:32:25

abc123. 发表于 2022-05-10 09:27
算的算的，大臂只是起到带动作用，发力还得靠小臂内旋闪动，慢慢来吧多点请教教练或者多点上网学习，正确挥拍每天十遍比你每天错误挥拍一万遍有用的多，习惯了错误的姿势只会走倒退路，明明非常努力的反而退步了，非常打击人。就像你名字一样，，寻找最优解，一切一切的艰苦训练，都是建立在这一切的一切都是正确的基础上

另外，不做错误的练习并不代表不去尝试，发现正确的过程就是不断的接受错误的尝试，对于业余的我们来说，时间并不允许我们百分百用在羽球上，所以我们不求数量，只求质量，近期内，你能把这每天的错误两百遍挥拍转换成每天正确的十个挥拍，就是最大的成功

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abc123. · 发表于 2022-5-10 09:27:38

寻找更优解发表于 2022-05-07 19:09
我这个算是抡大臂么..我肩膀三角肌前束疼很疼很疼

算的算的，大臂只是起到带动作用，发力还得靠小臂内旋闪动，慢慢来吧多点请教教练或者多点上网学习，正确挥拍每天十遍比你每天错误挥拍一万遍有用的多，习惯了错误的姿势只会走倒退路，明明非常努力的反而退步了，非常打击人。就像你名字一样，，寻找最优解，一切一切的艰苦训练，都是建立在这一切的一切都是正确的基础上

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寻找更优解 · 发表于 2022-5-8 16:43:52

如果我变成回忆发表于 2022-05-08 09:35
这个是什么姿势，你自己看一下你肘的位置。还有就是你为什么转身都转过了。身体都出去了。你再引拍发力呢？你的身体下肢力量的传递都结束了。然后你再靠手臂发力击球。你转身的意义就没了。
力量要传导要有连贯性，你不要刻意的模仿各种技术动作。你要思考你这样的发力动作能让你发上力吗，而不是光看视频学动作样子。

奥奥..我再研究研究啊

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如果我变成回忆 · 发表于 2022-5-8 09:35:44

这个是什么姿势，你自己看一下你肘的位置。还有就是你为什么转身都转过了。身体都出去了。你再引拍发力呢？你的身体下肢力量的传递都结束了。然后你再靠手臂发力击球。你转身的意义就没了。
力量要传导要有连贯性，你不要刻意的模仿各种技术动作。你要思考你这样的发力动作能让你发上力吗，而不是光看视频学动作样子。

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寻找更优解 · 发表于 2022-5-8 06:58:09

曲铭凡发表于 2022-05-07 23:32
哈哈哈，我啥都看。我之前也有顶肩的问题，打完经常肩疼，注意顶肘之后好了很多。另外我感觉照着李宇轩的撤步杀球或高远球练习也很有效。

好好我这两天再注意一下肩膀顶肘找找感觉

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曲铭凡 · 发表于 2022-5-7 23:32:49

寻找更优解发表于 2022-05-07 19:05
聪教亲传吧，我看过那个，不过我只会蛙泳..自由泳划水的感觉体会不到

哈哈哈，我啥都看。我之前也有顶肩的问题，打完经常肩疼，注意顶肘之后好了很多。另外我感觉照着李宇轩的撤步杀球或高远球练习也很有效。

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天空的风影 · 发表于 2022-5-7 20:09:23

寻找更优解发表于 2022-05-07 20:07
那我再学一下扔球这个动作

球要有明显压手的感觉

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寻找更优解 · 发表于 2022-5-7 20:07:08

天空的风影发表于 2022-05-07 19:58
如果没有带入挥拍，那你得重新审视一下你的扔球动作。因为挥拍本质就是一个变种投掷动作，所有的技术要点都是为了做到好的投掷。

那我再学一下扔球这个动作

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天空的风影 · 发表于 2022-5-7 19:58:46

寻找更优解发表于 2022-05-07 19:52
好像确实我就完全是扔，没有结合挥拍发力的动作，完全凭感觉去扔。不过反过来想，因为我挥拍不对，需要体会扔东西的感觉，那我就得心无旁骛专心体会扔东西的感觉...这样一搞就扔是扔，挥拍是挥拍了...

如果没有带入挥拍，那你得重新审视一下你的扔球动作。因为挥拍本质就是一个变种投掷动作，所有的技术要点都是为了做到好的投掷。

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天空的风影 · 发表于 2022-5-7 19:57:06

寻找更优解发表于 2022-05-07 19:50
估计是用力了我动作很僵硬让我放松我完全不会放松平时撸铁比较多有关系么...真的不会放松不用力那种我拿起拍来怎么能不用力...

用力不是挥拍的本意本意是挥出速度而放松反而能出速度

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寻找更优解 · 发表于 2022-5-7 19:52:34

天空的风影发表于 2022-05-07 19:16
扔球训练就需要做好扔球，而不是去带入本身不知正确与否的挥拍。
如果你扔的不是羽毛球而是网球，如果你不想着贴合“高远球”动作而是向前发力像远处扔，你还会做出一样的动作吗？

好像确实我就完全是扔，没有结合挥拍发力的动作，完全凭感觉去扔。不过反过来想，因为我挥拍不对，需要体会扔东西的感觉，那我就得心无旁骛专心体会扔东西的感觉...这样一搞就扔是扔，挥拍是挥拍了...

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寻找更优解 · 发表于 2022-5-7 19:50:32

天空的风影发表于 2022-05-07 19:12
没有用好大臂
大臂不是刻意固定住而是发力正确向上传递的时候会呈现出固定住的样子
刻意固定住可能是大臂用力了自己又刹住了你可以想象一下在短跑高速冲刺过程中突然有人半路出来你做刹车容易伤还是正常跑完减速容易伤

估计是用力了我动作很僵硬让我放松我完全不会放松平时撸铁比较多有关系么...真的不会放松不用力那种我拿起拍来怎么能不用力...

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寻找更优解 · 发表于 2022-5-7 19:45:44

关于我的肩膀疼痛，初步断定是肩峰撞击，刚搜了一下原因及相应改善方法，留个评论记录下。
原因: https://b23.tv/HqRvdYP
改善:https://www.bilibili.com/video/BV1Qs411c7Ff?share_source=copy_web
珍爱身体，慢即是快，切莫急于求成。

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