不常打球的我是不是永远都强不过经常打球的朋友？

丶Y

我有个比我打得好的朋友。
个人自评有3+~4-，他应该是稳稳的4级甚至4+。

近期由于我们空闲的时间段不同，所以好久没正经打过了，但是从他和别人打球的视频来看我觉得我打他最多一九开。

而且他现在几乎每天晚上都会去球场和各种大佬们打球，而我比较忙，一周最多也就只能打两三场球。

这样下去我是不是完全没可能超过他了？

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如果我把每周打球的时间换成烧教练，平时每天空闲时间做力量训练。有没有可能弯道超车呢？

换个问法就是，比起每天都打球，是不是烧教练+每天力量训练提升速度更快呢？

羽毛新手2020

打水能进步是需要一点基础的，前提是你的球性非常熟了，通过激烈的对抗能提升一定的技战术，把一些想法转化成自己的东西，不然送再多水也没什么进步，还不如去练球。
那个年轻的可能也是练过的，只是很多年不打了。我几年不打球出来就排c档，是个能跑动会基础技术的我都打不过，但是恢复一个月能回到b，打半年能回A，如果能练两个月球大多数公开的群能到A+。一个没基础的cd档成年人，能靠打水或者非系统的训练到大A不太可能。

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j77777

继续努力

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真真假假

先把意识和体力提上来，我个人觉得如果一个人经常打球的话，球到的角度都会很难受，如果没有体力，可能两下就得瘫痪

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又菜又爱玩022

有这想法就该烧教练啊，要不然只会越差越远

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fubizhengzy

有个例，但不是你

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宁宁仔仔

每天坚持身体上下肢力量训练，外加烧教练，绝对比天天打野球提高的快的。

ree

练球肯定比打球效率高

anycall321

你把他腿打断，你可能赢他

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曾华_allan

看谁更天赋

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盗香

不大的话应该不行，练球的话可以

zyzxcxj

丶Y 发表于 2022-5-13 22:49
如果把打球的时间换成烧教练，每天进行各种力量训练，有没有可能弯道超车呢

很容易弯道超车

丶Y

光头强出没 发表于 2022-5-14 10:23
刚开始每天分部位练习，习惯后就可以一起练习，一天练三个部位就足够了，打羽毛球练腿部核心和引体向上最 ...

那就是一天跳绳弓箭步、一天练核心、一天引体向上，然后循环呗？

丶Y

微尘2 发表于 2022-05-14 09:48
可行，坚持半年就能看到效果

好嘞这就开始练

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丶Y

小龙2021 发表于 2022-05-14 07:40
理论上是可以的，通过训练体能和力量然后有针对的训练效率是没刻意训练的好几倍

这就开始练

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丶Y

光头强出没 发表于 2022-05-14 06:35
4级左右业余选手搞力量训练是提升最明显的，我练了两个星期的腿部力量+引体向上，之前单打可以赢我5分左右的的反而输我5分左右（多场结论），步法明显有力快速，击球质量也提高

做体能训练的时候一般是等休息好了之后再进行下一次，还是不管肌肉酸痛每天都练呀

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