打羽毛球哪些身体素质最重要

caivsxy · 发表于 2022-5-24 09:36:48

羽友们认为训练那些肌肉，那些动作能提高羽毛球的实力

空城旧梦g · 发表于 2022-5-24 09:39:09

先练腿吧

24momo · 发表于 2022-5-24 09:45:42

楼上说的对

caivsxy · 发表于 2022-5-24 09:47:49

空城旧梦g 发表于 2022-05-24 09:39
先练腿吧

徒手深蹲，深蹲跳，展腹跳这些吗，还是健身房那些深蹲硬拉

liangzi417 · 发表于 2022-5-24 10:57:23

核心力量必须有

不眠的医学僧 · 发表于 2022-5-24 11:54:02

先练腿后练其他，因为发力可以靠练习动作的标准型来提高，动作的标准可以弥补绝对力量的不足。但是步伐不行就是真不行，跑不动就是真跑不动，跳不起来就是真跳不起来
本帖最后由不眠的医学僧于 2022-5-24 11:55 编辑

Lv.ZY · 发表于 2022-5-24 12:11:26

力从地上起

呆滞 · 发表于 2022-5-24 13:25:03

核心最重要，然后就是腿，然后胳膊

钩者无心 · 发表于 2022-5-24 14:55:20

学习下

SETIAWAN.H · 发表于 2022-5-24 15:31:21

运动员他们不练肌肉，也不练什么所谓的核心、下肢。他们练的是动作模式，或者不应该用练这个词，而是强化，强化动力链的力量速度耐力爆发力和效率

武义-拿督 · 发表于 2022-5-24 20:29:26

跳绳吧

不才才 · 发表于 2022-5-25 00:35:02

SETIAWAN.H 发表于 2022-05-24 15:31
运动员他们不练肌肉，也不练什么所谓的核心、下肢。他们练的是动作模式，或者不应该用练这个词，而是强化，强化动力链的力量速度耐力爆发力和效率

也有力量训练的，参考薛松的视频

魔方小白 · 发表于 2022-5-25 00:54:40

SETIAWAN.H 发表于 2022-05-24 15:31
运动员他们不练肌肉，也不练什么所谓的核心、下肢。他们练的是动作模式，或者不应该用练这个词，而是强化，强化动力链的力量速度耐力爆发力和效率

瞎扯淡

熊抱 · 发表于 2022-5-25 11:26:27

平板支撑跳绳

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

社区公告 /1